«Основы здорового образа жизни и безопасность»

Однако на практике очень часто смешиваются и отождествляются понятия здорового образа жизни и здорового стиля жизни; нет чёткого понимания сущности здорового образа жизни (ЗОЖ) в современных условиях.

Предметом исследования выступает здоровье граждан, как социальная ценность, а объектом – процесс формирования здорового стиля жизни личности в составе культуры здоровья нации.

Поэтому целью написания работы является определение здорового образа жизни и здорового стиля жизни, как его составляющего элемента и формирование рекомендаций по организации здорового стиля жизни людей.

Для достижения поставленной цели нам необходимо:

– охарактеризовать понятие ЗОЖ и его основных составляющих;

– исследовать явление здорового стиля жизни и его компоненты;

– изучить основные направления борьбы с вредными привычками и профилактики зависимостей среди населения.

Поэтому, выделяют три уровня описания ценности «здоровье»:

1) биологический - начальное здоровье предусматривает совершенство саморегуляции организма, гармонию физиологических процессов как следствие максимума адаптации;

2) социальный - здоровье являются мерой социальной активности, деятельности, отношения человеческого индивида к миру;

3) психологический (духовный) - здоровье это не только отсутствие недугов, но способность человека противостоять негативным факторам окружающей среды, сохранять здоровье, это не только состояние организма, но и стратегия жизни человека.

О состоянии индивидуального здоровья человека делают вывод по данным антропометрии, результатам исследования некоторых физиологических показателей, оценка которых проводится с учетом возраста, пола, социально-экономических, географических, климатических и других параметров.

Резюмируя всё вышесказанное, хочется подвести черту и обозначить чёткий перечень того, на что стоит опираться человеку, выбирающему здоровый путь бытия.

Отталкиваться надо от следующих основ:

1. физическая культура тела;

2. здоровое питание;

3. отказ от всего лишнего;

4. позитивное мышление.

Если посмотреть внимательно, то можно понять, что нет ничего сложного в соблюдении этих простых правил. Придётся только осознать глубину их важности для собственного организма, для своей души. Человек, отлично понимающий для чего и что ему нужно, инстинктивно начнёт тянуться к верным жизненным ориентирам и отталкивать от себя всё потенциально опасное и лишнее. Освоив главные основы здорового образа мыслей и бытия, испробовав эти принципы на практике, получив первые результаты, можно ощутить расширение границ. Это следующая ступень саморазвития. Ведь на самом деле соблюдение принципов здорового образа жизни – это лишь начало пути к самопознанию и самосовершенствованию.

6. Михеенко А.И. Рациональное и оздоровительное питание. – М.: Феникс, 2018. – 192 с.

7. Морозов М.А. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний. – М.: СпецЛит, 2017. – 167 с.

8. Никифоров Г.С. и др. Здоровая личность. Монография. – М.: Речь, 2017. – 400 с.

9. Солодова Е.А., Богданова Т.П. Биология. Учебное пособие. В 3 частях. Часть 1. Общая биология и экология. – М.: Вентанта-Граф, 2016. – 158 с.