«Воспитание скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет в секции по плаванию»

Чем раньше по возрасту начиняются занятия плаванием, тем быстрее занимающиеся овладевают техникой плавания спортивными способами. При этом необходимым составляющим компонентом является правильная физическая подготовка, без которой невозможно достижение каких - либо успехов, что влияет на интерес занимающихся к этому виду спорта. Скоростно- силовые качества у занимающихся плаванием развиваются постепенно на основе регулярных занятий. Имеется много работ специалистов, посвященных вопросам воспитания скоростно-силовых качеств в плавании, однако большинство авторов предлагают методики для взрослых пловцов [18,32,40]. Таким образом, имеется противоречие, связанное с необходимостью разработки методик по воспитанию скоростно-силовых качеств школьников 13-14 лет, занимающихся в секции по плаванию и недостаточной проработанностью этого вопроса. Именно это обуславливает актуальность выбранной нами темы.

Гипотеза исследования: предполагается что разработанный нами комплекс упражнений, направленный на воспитания скоростно-силовых способностей, у детей 13-14 лет можно применять в учебно-тренировочном процессе детей, занимающихся в секции по плаванию.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс детей 13-14 лет занимающихся плаванием.

Предмет исследования: комплекс упражнений, направленный на воспитания скоростно-силовых способностей, у детей 13-14 лет занимающихся в секции плавание.

Цель работы: экспериментальным путем разработать и доказать эффективность, комплекса упражнений, направленного на воспитания скоростно-силовых способностей, у детей 13-14 лет

Задачи исследования:

1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Разработать комплекс упражнений, направленный на воспитание скоростно- силовых способностей у детей 13-14 лет занимающихся плаванием.

3. Выявить эффективность комплекс упражнений направленного на воспитание скоростно- силовых способностей у детей 13-14 лет занимающихся плаванием.

Что касается понятия «скоростно - силовых качеств» используемого в физической культуре и спорте, то под ним понимают индивидуальную способность занимающегося преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет собственных мышечных усилий в наиболее возможное кратчайшее время. А скоростно- силовые качества представляют собой комплекс различных проявлений в определенной двигательной деятельности конкретного вида спорта.

Индивидуальная сила занимающегося характеризуется степенью

напряжения, которое могут развивать его мышцы при сокращении [50]. Процесс воспитания силы строится с учетом всех известных закономерностей формирования этого физического качества и тренировки. Для эффективной двигательной работы мышцы, принимающие участие в рабочих движениях пловца, должны быть морфологически и

функционально готовы к выполнению работы заданного режима

плавания.

В плавании сила пловца чаще всего проявляется в виде силовой выносливости, при которой требуются относительно длительные мышечные напряжения без снижения их рабочей эффективности. Иначе говоря, силовая выносливость представляет собой способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины [53].

Силовой же уровень пловца, при котором проявляются эти мышечные напряжения, характеризуется развитием максимальной силы. Силовые способности проявляются при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых со значительными отягощениями. Кроме того, проявляются при мышечных напряжениях изометрического иначе говоря статического типа. В соответствии с этим различают медленную силу и статическую силу.

Что касается развития скоростных качества пловца, то они характеризуются способностью сокращать и расслаблять мышцы, в кратчайшее время при движении. Если быстро происходит расслабление и сокращение мышц, тогда большее время мышцы имеют для отдыха и восстановления. Скоростные качества пловца проявляются в следующих трех основных видах: быстроте выполнения отдельных элементов техники; быстроте реакции; быстроте выполнения цикла движения [49].

2. В основу воспитания скоростно- силовых качеств детей 13-14 лет, занимающихся плаванием, мы положили разработанный комплекс упражнений по развитию двигательного усилия в условиях преодоления относительно не большого сопротивления и в условиях короткого времени.

На занятиях в секции плавания применялись упражнения в бассейне и в спортивном зале. Предложенный комплекс упражнений в спортивном зале позволил увеличить оптимальный уровень возбудимости и функционирования центральной нервной системы, совершенствовать координационные механизмы двигательного аппарата занимающихся, подвижность нервных процессов, способность мышц быстрее сокращаться и быстрее переходить от возбуждения к расслаблению.

3. В целях решения задач, поставленных в нашем исследовании, был проведен педагогический эксперимент для определения эффективности разработанного комплекса упражнений, направленного на воспитание скоростно- силовых качеств детей 13-14 лет, занимающихся плаванием. Проведенное тестирование физических качеств по физической подготовке, позволяет сделать вывод об эффективности применения разработанного комплекса специальных упражнений. Результаты нашего исследования показали, что прирост всех показателей участников экспериментальной группы (ЭГ) выше, чем прирост аналогичных показателей участников контрольной группы (КГ). Таким образом, выдвинутая нами гипотеза доказана, так как процесс воспитания скоростно- силовых качеств детей 1314 лет будет проходить эффективно, если внедрить разработанный комплекс упражнений.

+ еще 53 источника