«Воспитание скоростно-силовых качеств в баскетболе у детей»

Анализ научно-методической литературы, показал, что воспитание быстроты движений в зрелые годы - сложный и малоэффективный процесс, тогда как переходный период создает для этого благоприятные предпосылки [14, 19, 47].

В период 14-15 лет, когда центральные механизмы двигательной функции достигают уровня зрелости, может считаться сенситивным для тренировки и наращивания двигательных качеств, сложных двигательных навыков и спортивной техники.

В связи с эти изучение средств и методов повышения скоростных качеств, способствующих повышению эффективности учебно-тренировочного процесса, спортсменов в этом возрасте является актуальной проблемой сегодняшнего спорта.

Цель – Обосновать эффективность предложенного комплекса упражнений, направленного на воспитание скоростных качеств баскетболистов 14-15 лет.

Задачи исследования:

1. Изучить научно-методическую литературу по проблеме воспитания скоростных и скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов.

2. Рассмотреть комплексы упражнений, направленные на воспитание скоростно-силовых качеств.

3. Экспериментально доказать эффективность разработанного комплекса упражнений.

Объект исследования учебно-тренировочный процесс баскетболистов.

Предмет исследования, предложенный комплекс упражнений, направленный на воспитание скоростно-силовых качеств.

Гипотеза исследования процесс воспитания скоростно-силовых качеств баскетболистов 14-15 лет проходит более эффективно если:

предложенный комплекс упражнений, направленный на воспитание скоростно-силовых качеств, будет применяться в основной части занятия, в игровой форме учебно-тренировочного процесса

Несмотря на то, что сейчас накоплен большой теоретический экспериментальный материал по этим вопросам, в нем еще не мало \"белых пятен\" и противоречий. С одной стороны, это вызвано сложным характером самого качества, другой - различиями в методологических подходах исследователей, в технологии измерения.

Быстрота - это сложное физическое качество, имеющее элементарные и комплексные формы проявления. Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющий скоростные, характеристики движений, а также время двигательной, реакции [11].

В другом, наиболее часто встречающемся определении под быстротой понимают способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий-отрезок времени [13, 35]. Среди элементарных форм проявления быстроты выделяют четыре: способность к быстрому реагированию на сигнал с максимальной скоростью, способность к быстрому началу движений, способность к выполнению одиночных локальных движений, с максимальной скоростью, способность выполнению движений максимальном темпе.

Под быстротой понимается единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющих перемещать тело и отдельные его звенья за минимально короткое время. Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей: быстроты в простых и сложных двигательных реакциях (как сенсомоторные реакция характеризуется минимальным временем от подачи какого – либо сигнала до начала выполнения движения); скорости одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением (характеризуется перемещением того или иного звена тела на заданное расстояние с минимальной затратой времени); частоты движений (характеризуется максимальным количеством движений за определенное время). Многие способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества, особенно качество ловкость.

К ней относят, во-первых, способность экстренно реагировать в ситуациях, требующих срочных двигательных реакций; во-вторых, способность обеспечивать скоротечность организменных процессов, от которых непосредственно зависят скоростные характеристики движений. Первую способность условно принято называть «быстротой двигательных реакций», вторую — «быстротой движений».

Быстроту как комплекс определенных свойств, присущих функциональным системам человека, не следует отождествлять с внешне регистрируемыми скоростными характеристиками двигательных действий (скорость отдельно взятых движений, темп их чередования и т. п.). Последние обусловлены не только тем, что относятся, собственно, к быстроте, но и силовыми, и другими двигательными способностями. Если понятие «быстрота» распространить на все эти способности, оно утратит какую-либо определенность. По существу, под быстротой здесь есть смысл подразумевать лишь те стороны способностей, реализуемых в действии, от которых кроме всех прочих факторов, в конечном счете, зависит скоротечность двигательных проявлений.

Большинство исследователей придерживаются мнения о том, что все указанные формы быстроты специфичны, невзаимосвязаны между собой, или же взаимосвязи эти весьма незначительны и противоречивы по характеру отношений [8, 13]. Вместе с тем, в некоторых работах получены, результаты, свидетельствующие о том, что некоторые формы проявления быстроты /время простой двигательной реакции и частота движений, время бега/30 м/ и частота движений рук и ног в беге на месте, время локального одноактного движения ногой/ взаимосвязаны между собой. Стартовое ускорение в беге на короткую дистанцию и дистанционная скорость не могут рассматриваться как различные формы, проявления быстроты (45]. По мнению авторов, они являются результатом взаимодействия сложного комплекса сторон двигательной деятельности человека и зависят от уровня физической подготовленности и рациональной техники спортсмена.

Эти данные в определенной степени подтверждают гипотезу о наличии в структуре двигательных способностей общих и частных /специальных/ компонентов, которые определяют либо наличие, либо отсутствие связей между различными проявлениями какого-либо качества [13].

К настоящему времени сложилось мнение о том, что быстрота и элементарные формы во многом определяются особенностями организации движений нервно-мышечным аппаратом. Скорости движений тела зависят от времени мышечного сокращения и обусловлены структурно-функциональными свойствами мышечных волокон, двигательных клеток мозга и проводящих путей. Быстрота двигательной реакции на разных этапах онтогенеза находится в зависимости от степени функционального развития нервных центров и периферических нервов, что в конечном счете определяет скорость проведения нервного импульса. Качество быстроты во многом определяется структурно-функциональными свойствами нервно-мышечного аппарата. Мышца, как двигатель, может развивать разные скорости движения звеньев тела в зависимости от количества входящих в нее быстрых двигательных единиц и синхронности /координированности/ их работы.

Реализация быстрых движений у человека осуществляется при обязательном участии центральной нервной системы, и ее высших отделов - коры, больших полушарий. В регуляции быстроты, двигательных актов существенная принадлежит также мозжечку. В процессе познавательного развития он обеспечивает формирование быстрых мышечных движений [35,40].

Принято считать, что высокий уровень быстроты движений тесно связан с подвижностью, силой и уравновешенностью процессов возбуждения и торможения [14,15,19].

Исследования, особенно проведенные в последние десятилетия, дают все больше оснований считать, что, по крайней мере, некоторые из проявлений быстроты относительно независимы друг от друга (например, время простой двигательной реакции и темп воспроизведения движений) и что факторы, лежащие в их основе, далеко не однозначны . С учетом этого вместо общего собирательного термина «быстрота» все чаще пользуются дифференцирующим термином «скоростные способности» и соответственно выделяют как минимум два типа скоростных способностей: быстроту как способность к экстренным двигательным реакциям («быстрота двигательных реакций») и быстроту как способность, определяющую скоростные характеристики движений («быстрота движений»), а последнюю, в свою очередь, подразделяют на быстроту, проявляющуюся в скорости отдельных двигательных актов, и быстроту, проявляющуюся в темпе повторения движений.

2. Предложенный комплекс упражнений включал в себя упражнения направленные на воспитание скоростно-силовых качеств юных баскетболистов и был основан на применении метода круговой тренировки. Данный комплекс является универсальным средством развития скоростно-силовых качеств у баскетболистов в любом возрастном периоде. Ценность его заключается в простоте используемых упражнений, доступность рабочего инвентаря.

3. Предложенный комплекс упражнений направленный на воспитание скоростно-силовых качеств позволяет добиться результатов в экспериментальной группе достоверно отличающихся по сравнению с контрольной группой по всем показателям (бег 30 метров, броски мяча со штрафной линии максимально возможное количество раз за регламентированный отрезок времени, прыжок в длину с места). Результат эксперимента говорит об эффективности применения предложенного нами комплекса упражнений. Это обусловлено проростом результатов экспериментальной группы в каждом контрольном тестировании, проведенном до и после эксперимента, так же данный возраст является сенситивным для развития скоростно-силовых качеств баскетболистов.

6. Благуш, П. К теории тестирования двигательных способностей. / П. Благуш – М.: ФиС, 1982. – 82 с.

7. Богданов Г.П. Уроки физической культуры в IX - XI классах /Г.П. Богданов. – М.: Просвещение, 1979. – 134 с.

8. Бондаревский, Е.А. Информативность тестов, используемых для характеристики физической подготовленности человека. / Е.А. Бондаревский. // ТиП ФК, 1983. - №1. – С. 23-26.

9. Буйлин Ю.Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов. Пособие для тренеров ДЮСШ / Ю.Ф. Буйлин, Ю.Ф. Курамшин. –М.: Физкультура и спорт, 1992- 126 с.

10. Букреева Д.П. Возрастные изменения максимального темпа движений у детей 7-16 лет: Автореф.дис. . канд.пед.наук. - М., 1955 -22 с.

11. Буркеева Д.П. К вопросу о развитии качества быстроты с возрастом //Возрастная морфология и физиология. – М.: Изд. АПН РСФСР, 1959.- 420 с.

12. Бутенко Б.И. О путях развития быстроты /Теория и практика физической культуры/ 1968 - № 4 - С. 62-65.

13. Быков В. С. Развитие двигательных способностей учащихся/ В.С. Быков // Учебное пособие. – Челябинск, Урал ГАФК, 1998. – С. 74

14. Вайцеховский, С.М. Книга тренера/С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 312с.

15. Верхошанский, Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский. // ТиП ФК, 1998. - №7. – С. 41, 49-52.

16. Викулов А.Д. Развитие физических способностей детей /А.Д. Викулов, И.М. Бутин – Ярославль: ГРИНГО, 1996. – 214 с.

17. Войцеховский, СМ. Книга тренера /С.М.Войцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 202с.

18. Годик М.А. Спортивная метрология /Учебник для ун-тов физ. культ. — М., 1988. – 324с.

19. Дьячков, В.И. Физическая подготовка спортсмена /В.И.Дьячков. - М.: Физкультура и спорт, 1967.-93 с.

20. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена /Изд. 2-е. М.: Физкультура и спорт, 1970. – 148с.

21. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. – М.: Физкультура и спорт, 1972.- С. 24-30.

22. Иванов, И.Г. Теоретические основы методики физического воспитания: Курс лекций. / И.Г. Иванов– М.: ИНСАН, 2000. – 352 с.

23. Каледин, С.В. Физическая подготовка юных спортсменов /С.В.Кадин. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 154 с.

24. Корецкий В.М. О развитии быстроты, движений у детей /Проблемы юношеского спорта/ М., Физкультура и спорт, 1963 - С. 93-103.

25. Коробов А.В. Поурочная программа для детско-юношевских спортивных школ олимпийского резерва /А.В.Коробов. - М.: ГЦОЛИФК, 1986. - 123 с.

26. Кузнецов В.В. Проблема скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1991 – 146 с.

27. Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры /Учеб. для ун-тов физ. культ. /Ю.Ф. Курамшин. — М. 2003. – С. 464

28. Лях В. И. Пособие для учителя / В.И. Лях – М. 1997. – С. 96

29. Матвеев Л.П. Введение в теорию физической культуры. / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1983. – 265 с.

30. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания в 2-х томах / Л.П. Матвеев.- М.: Физкультура и спорт. 1976.

31. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов/ М.Я. Набатникова – М.: Физкультура и спорт, 1982 – с.280

32. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин //. – М.: ООО «Издательство Астрель». – 2002. – 864 с.

33. Озолин, Н. Г. Путь к успеху./Н. Г. Озолин – Изд. 2-е доп. – М.: Физкультура и спорт, 1985. - 112 с.

34. Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки / В.И. Платонов.– Киев: Вища школа. – 1984. – С.352

35. Сальников В.А. Развитие двигательных способностей у юных спортсменов и свойства нервной системы //Вопросы подготовки сп. резервов: Сб. науч. трудов. - Омск, 1986. - С. 90-92.

36. Станкин, М.И. Спорт и воспитание подростков /М.И.Станкин. - М.: Физкультура и спорт, 1983.-450 с.

37. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка // Учеб пособие / Э.Я. Степаненкова. – М.: «Академия», 2001. – 368 с.

38. Федоров 0.В. Развитие скоростно-силовых качеств у подростков //Теория и практика физической культуры. - № 5.- 1993. – С. 24-25.

39. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта./В. П. Филин// Учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры. / В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 128 с.

40. Филин В.П. Воспитание физических качеств юных спортсменов / В.П. Филин – М.: Физкультура и спорт, 1974 – 252с.

41. Филин В.П. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 252 с.

42. Фомин Н.А. Возрастные основы физического воспитания /Н.А.Фомин, В.П.Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 176 с.

43. Фомин Н.А. Основы юношеского спорта/ Н.А. Фомин, В.П. Филин – М.: Физкультура и спорт, 1980 – 220с.

44. Фурманов А. Г. Начальное обучение волейболистов /А.Г. Фурманов // – Минск: 1986. – 148 с.

45. Харабуга Г.Д. Теория и методика физического воспитания / Г.Д. Харабуга // – М.: Физкультура и спорт, 1969. – 352 с.

46. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта/Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-480с.

47. Хрущев С. В. Тренеру о юном спортсмене./С.В. Хрущев, М.М. Круглый.-М.: Физкультура и спорт, 1982.-157с.

48. Шварц В.Б. Спортивно-медицинская консультация при отборе и определении спортивной специализации юных спортсменов / В.Б. Шварц, С.Б. Тихвинского, С.Б. Хрущева – М.: Медицина, 1991 –230с.

49. Щагин В. И. Мяч в воздухе /В.И. Щагин. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 154 с.

50. Эйнгорн А.Н. Советы тренера /А.Н. Эйгорн. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 222 с.