«Воспитание специальных физических качеств у футболистов 12-13 лет, занимающихся в секции»

Вместе с тем, фактически отсутствуют исследования и практические рекомендации по повышению эффективности физической подготовки футболистов 12-13 лет занимающихся футболом в школьной секции. Но эта проблема имеет важное теоретическое и практическое значение, как для подготовки высококвалифицированных футболистов, так и спортсменов массовых разрядов, поэтому тема исследования является актуальной.

Гипотеза: предполагалось, что воспитание специальных физических качеств у футболистов 12-13 лет занимающихся футболом в секции принесет более высокие спортивные результаты, если в процесс тренировки включить разработанный комплекс упражнений.

Объект исследования: тренировочный процесс, направленный на воспитание специальных физических качеств у футболистов 12-13 лет, занимающихся футболом в секции.

Предмет исследования: разработанный комплекс упражнений, направленный на воспитание специальных физических качеств у футболистов 12-13 лет, занимающихся футболом в секции.

Цель исследования: выявить эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на воспитание специальных физических качеств у футболистов 12-13 лет, занимающихся футболом в секции.

Задачи исследования:

1. Изучить научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Разработать комплекс упражнений, направленных на воспитание специальных физических качеств у футболистов 12-13 лет, занимающихся футболом в секции.

3. Выявить эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на воспитание специальных физических качеств у футболистов 12-13 лет, занимающихся футболом в секции.

Характерные черты, свойственные ребятам 12-13 лет можно обозначить следующим образом:

- детям данного возраста тяжело совершать перемещения быстро и точно. При установке на четкое исполнение движений они сдерживают скорость перемещений, при установке на скорость - исполняют их не точно;

- у ребят имеется рвение как можно скорее овладеть многочисленными сложными моторными навыками. При этом зачастую фиксируется ошибочное исполнение движений [11].

Рассматривая возрастной сдвиг координационных способностей и ловкости, должно отметить, что уже у 13-14 летних их уровень достигает значения взрослых.

К воспитанию силы в возрасте 12-13 лет надлежит подходить персонально. Что обуславливается возрастными преобразованиями сердечно-сосудистой организации организма. Адаптация к нагрузкам в данном возрасте происходит за счет частоты сердечных сокращений. Развитие сердца опережает развитие сосудов. В следствии этого у школьников нередко повышается кровяное давление: нагнетательная сила сердца увеличивается, однако она наталкивается на противодействие со стороны еще сравнительно ограниченных кровеносных сосудов [30].

В комплексе способностей, важных для молодого спортсмена, значительное место имеют скоростной и скоростно-силовой потенциал. Скоростные качества обусловливаются в тремя характеристиками: скрытым периодом моторной реакции, скоростью единичного сокращения, частотой движения.

Скрытый период простой моторной реакции в момент взросления организма быстро снижается с 6 до 11 лет, результат значения взрослых по данному признаку проистекает к 13-14 годам. Наибольшее модифицирование скрытого периода под влиянием тренировки отмечается в возрасте 9-11 и 1314 лет. Темп единичного движения выразительно увеличивается с 10 до 13 лет, далее увеличение небольшое. Темп бега усиленно возрастает с 13 до 14 лет [11].

Скоростно-силовые качества предполагают динамическую или «взрывную» силу, проявляемую в быстрых перемещениях. По информации В.М. Волкова, максимальный подъем 1-го из характеристик скоростно-силовых качеств отмечается до 13 лет, затем тормозится. Сходные данные имеются и относительно измерения высоты выпрыгивания. Высота прыжков тоже повышается до 13 лет, потом это повышение тормозится [7].

Как видно, даже подобный скупой обзор возрастного модифицирования скоростно-силовых качеств дает возможность полагать возраст 12-13 лет особенно подходящим для улучшения физической подготовленности футболистов.

1. специализированность упражнений; направленность упражнений на развитие физических качеств футболистов (есть упражнения смешанной направленности, при выполнении которых совершенствуются сразу несколько проявлений разных физических качеств футболистов); есть упражнения избирательной направленности (при выполнении которых совершенствуется преимущественно какое-то одно физическое качество).

2. Для определения и уточнения специальных физических качеств, играющих первостепенную роль для обеспечения результативности футболистов 12-13 лет было проведено анкетирование 5 экспертов - тренеров секции по футболу МБУ "Спортивная школа олимпийского резерва № 9 «Академия футбола» городского округа город Уфа Республики Башкортостан (Крылов Валерий Эдуардович, Михайлов Евгений Юрьевич, Фархутдинов Флер Фанзилович, Хабибов Ринат Ривкатович, Цымба Евгений Александрович). Результаты исследования показали, что наиболее значимыми специфическими физическими качествами для футболистов являются такие качества как скоростно-силовые качества, координационные и скоростные способности. В связи с чем, разрабатываемый комплекс упражнений нацелен на воспитание именно этих качеств, а контрольное тестирование предусматривало проведение тестов для определения уровня развития скоростно-силовых, силовых и координационных способностей.

Особенности разработанного и апробированного комплекса упражнений, направленного на развитие физических качеств футболистов 12-13 лет заключаются в следующем:

- в 1 день недельного микроцикла в первой половине основной части занятия использовались упражнения для воспитания скоростных и координационных способностей без футбольного мяча - 20 мин.;

- во 2 день недельного микроцикла в первой половине основной части занятия для воспитания скоростных и координационных способностей применялись упражнения с футбольным мячом - 10 мин.;

- во 2 день недельного микроцикла во второй половине основной части занятия для воспитания скоростно-силовых качеств применялись упражнения без футбольного мяча (на ногах утяжелители весом по 1 кг) - 10 мин.;

- в 3 день во второй половине основной части занятия для воспитания скоростно-силовых качеств применялись упражнения с футбольным мячом (на ногах утяжелители весом по 1 кг) - 20 мин.

3. В результате сравнения показателей всех контрольных тестов («набивание мяча за 30 сек.», «челночный бег с ведением мяча 3х10 м», «бег на месте за 5 сек.) по группам достоверно подтверждено, что разработанный комплекс является эффективным для применения среди футболистов 12-13 лет, занимающихся в секции по футболу в целях воспитания специальных физических качеств в целом, и особенно скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

5. Афонский, В.И. Особенности методики интеграции физической и технической подготовок в футболе на этапе начальной спортивной специализации // В.И. Афонский, Ю.А. Селезнева // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2019. - № 6. - С. 67-72.

+ еще 36 источников