«Развитие физических качеств у учащихся методом круговой тренировки на уроках»

Вышеизложенное свидетельствует о том, что существующие методические подходы к физическому воспитанию детей нуждаются в углублении естественнонаучного познания эффективности используемых средств, в разработке разнообразных педагогических технологий, выраженных в различном соотношении методов, в конкретных методиках, способствующих как общему оздоровлению организма, так и формированию основ физической культуры личности. Одним из перспективных направлений совершенствования системы физического воспитания школьников начальных классов являются методические особенности применения круговой тренировки, зарекомендовавшей себя в качестве эффективной формы физической подготовки спортсменов, физического воспитания детей младшего школьного возраста.

Цель исследования: обосновать эффективность методики применения круговой тренировки в процессе физического воспитания школьников младших классов.

Объект исследования: процесс физического воспитания школьников младших классов.

Предмет исследования: методика применения круговой тренировки в процессе физического воспитания школьников младших классов.

Гипотеза исследования: процесс физической подготовки школьников младших классов будет более эффективным, при соблюдении следующих условий:

а) адекватности применяемых тренировочных воздействий возрастным особенностям детей 7-8 лет и их фактической физической подготовленности.

б) создания у детей игровой мотивации в процессе применения круговой тренировки на уроках по физической культуре.

в) осуществления индивидуального подхода в процессе физического воспитания.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по рассматриваемым вопросам.

2. Выявить уровень физической подготовленности детей 7- 8 лет.

3. Оценить эффективность разработанной методики применения круговой тренировки в физическом воспитании детей 7-8 лет.

Для нервной системы у детей младшего школьного возраста характерна высокая возбудимость и слабость тормозных процессов, что приводит к широкой иррадиации возбуждения по коре и недостаточной координации движений. Однако длительное поддержание процесса возбуждения еще невозможно, и дети быстро утомляются. Наряду со слабостью корковых процессов у детей преобладают подкорковые процессы возбуждения. Школьники легко отвлекаются при любых внешних раздражениях; в такой чрезвычайной выраженности ориентировочной реакции отражается непроизвольный характер их внимания. Произвольное внимание очень кратковременно: 15-20 минут. Сознательная и разумная дисциплина, систематичность требований взрослых являются необходимыми внешними условиями формирования у детей нормального взаимоотношения процессов возбуждения и торможения.

Рост мышечной массы происходит значительно быстрее, чем у детей дошкольного возраста, общая мышечная масса составляет 27%. Мышечные волокна слабые и тонкие, они значительно менее возбудимы, чем у взрослых. Их рост в толщину продолжается до 30-35 лет, а в длину – до 20-25 лет. Мышцы-сгибатели развиваются быстрее, чем мышцы-разгибатели, их тонус также превышает тонус мышц-разгибателей; мышцы передней поверхности тела лучше развиты, чем мышцы спины. В целом мышцы и связки крепнут, увеличивается их объем, возрастает общая мышечная сила, при этом крупные мышцы развиваются раньше мелких. Поэтому детям легче выполнять сравнительно сильные движения с большой амплитудой, и, труднее – мелкие движения, требующие точности. Происходит перестройка иннервационного аппарата мышц. Происходит увеличение размеров и дифференциация элементов мышечных, суставных и сухожильных рецепторов а также перераспределение положения мышечных веретен в скелетных мышцах – от равномерного их расположения в мышце у новорожденных к сосредотачиванию веретен в концевых областях мышц, где они подвергаются большему растяжению, и, соответственно, точнее информируют мозг о движении мышц.

В костях больше органических соединений, чем неорганических, мало минеральных веществ. Окостенение фаланг пясти рук заканчивается к 9-11 годам, а запястья – к 10-11. Гибкие кости могут легко изгибаться при неправильных позах и неравномерных нагрузках. Легкая растяжимость мышечно-связочного аппарата обеспечивает ребенку хорошо выраженную гибкость, но не может создать прочного “мышечного корсета” для сохранения нормального расположения костей. В результате возможны деформации скелета, развитие асимметричности тела и конечностей, возникновение плоскостопия. Это требует особого внимания к организации нормальной позы детей и использовании физических нагрузок.

В младшем школьном возрасте кровь по количеству и составу отличается от крови взрослого организма: количество крови у ребенка 6-7 лет составляет 10 % от массы тела. По мере взросления детей в их крови повышается количество эритроцитов и гемоглобина, а количество лейкоцитов снижается. Минутный объем крови у школьников примерно в два раза меньше, чем у взрослых. Небольшие размеры и слабость сердечной мышцы определяют малый систолический (ударный) объем крови (20-30 мл), а в сочетании

Таблица 1

Функциональные показатели детей младшего школьного возраста (по: Е.К.Аганянц и др., 1991).

№ п/п Показатели 7 лет

1 Количество крови (% от массы тела) 10

2 12

Количество эритроцитов (10 л) 4.8

3 Содержание гемоглобина (г/л) 128

4 9

Количество лейкоцитов (10 л ) 10.0

5 Частота сердцебиений (уд./мин) 85

6 Минутный объем крови (л/ мин) 3.0

7 Артериальное давление, макс. (мм рт.ст.) 98

8 Артериальное давление, мин. (мм рт.ст.) 53

9 Частота дыхания (вд./ мин) 22

10 Жизненная емкость легких (л) 1.9

11 Дыхательный объем (мл) 156

12 Минутный объем дыхания (л/мин) 3.8

13 Максимальная вентиляция легких (л/мин) 50

14 Максимальное потребление кислорода (л/мин) 1.8

15 Задержка дыхания на вдохе (с) 26

16 Задержка дыхания на выдохе (с) 17

17 Суточный расход энергии (ккал) 2400

18 Становая сила (кг) 29

19 Время реакции на звук (мс) 301

20 Теппинг-тест (дв./ мин) 54

21 PWC 170 (кгм/ мин) 285

с высокой эластичностью и широким просветом сосудов – низкий уровень артериального давления. Выраженное в этом возрастном периоде преобладание симпатических влияний не сердце обуславливает высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Величина ЧСС очень лабильна, легко изменяется при любых внешних раздражениях (при испуге, различных эмоциях, физических и умственных нагрузках и др.). Величина ЧСС в младшем школьном возрасте около 90 уд./мин.

По мере роста и развития ребенка совершенствуется его дыхательный аппарат. Дыхание у детей частое и поверхностное. Легочная ткань мало растяжима. Бронхиальное древо недостаточно сформировано. Грудная клетка сохраняет конусовидную форму и имеет малую экскурсию, а дыхательные мышцы слабы. Все это затрудняет внешнее дыхание, повышает энерготраты на выполнение вдоха и уменьшает глубину дыхания. Дыхательный объем постепенно увеличивается. Вследствие неглубокого дыхания и сравнительно большого объема “мертвого пространства” эффективность дыхания у детей невысока. Из альвеолярного воздуха в кровь переходит меньше кислорода и меньше кислорода оказывается в выдыхаемом воздухе. Кислородная емкость крови в результате имеет малый объем и составляет 13-15 об. % (у взрослых – 19-20 об.%). Частота дыхания у детей повышена, она постепенно снижается с возрастом. Вследствие высокой возбудимости детей частота дыхания чрезвычайно легко нарастает при умственных и физических нагрузках, эмоциональных вспышках, повышении температуры, и других воздействиях. Дыхание часто оказывается неритмичным, появляются задержки дыхания. До 11-летнего возраста отмечается недостаточность произвольной регуляции дыхания. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) в два раза меньше, чем у взрослых, отношение ЖЕЛ к массе тела (жизненный показатель) составляет 70 мл/кг (у взрослого – 80 мл/кг). Минутный объем дыхания (МОД) за счет высокой частоты дыхания меньше отстает от взрослых величин: 3.8 л/мин. Продолжительность задержки дыхания у детей невелика, т.к. у них очень высокая скорость обмена веществ, большая потребность в кислороде и низкая адаптация к анаэробным условиям. У них очень быстро снижается содержание оксигемоглобина в крови и уже при его содержании 90-92 % в крови задержка дыхания прекращается. Длительность задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) в возрасте 7-11 лет порядка 20-40 с (у взрослых – 30-90 с), а на выдохе (проба Генчи) – 15-20 с (у взрослых 35-40 с). Величина максимальной вентиляции легких достигает в младшем школьном возрасте всего 50-60 л/мин. В возрасте 7-8 лет начинают проявляться половые различия в показателях внешнего дыхания: у мальчиков ниже частота дыхания, больше глубина дыхания, ЖЕЛ, МОД, дыхание более экономично.

К 6-7 годам размеры желудка постепенно увеличиваются, он приобретает форму, характерную для взрослого организма. К этому возрасту заметно развиваются мышцы, обеспечивающие движения желудка и перистальтику кишечника. У детей данного возраста еще малочисленны и недоразвиты пищеварительные железы. Желудочный сок содержит мало ферментов, активность их еще мала, это затрудняет процесс переваривания пищи. Низкое содержание соляной кислоты снижает бактерицидные свойства желудочного сока, что приводит к частым желудочно-кишечным заболеваниям детей. В возрасте 6-9 лет активность желез пищеварительного тракта значительно усиливается, пищеварительные функции совершенствуются. Принципиальным отличием детского организма от взрослого является то, что у детей представлено только пристеночное пищеварение и отсутствует внутриполостное переваривание пищи. Недостаточность процессов всасывания в тонком кишечнике в некоторой степени компенсируется возможностью всасывания в желудке, которая сохраняется у детей до 10 – летнего возраста.