«Воспитание гибкости детей 10-11 лет в секции спортивной борьбы»

Вопрос воспитания специальных физических качеств в спортивной борьбе является актуальным на любом уровне подготовки. На начальном этапе подготовки перед учителем по физической культуре стоит задача по эффективному построению занятий с учетом возраста детей и подростков. Должно уделяться внимание воспитанию всех физических качеств, таким как сила, быстрота, выносливость и, обязательно, гибкость. Такое физическое качество, как гибкость в спортивной борьбе является основой воспитания многих физических качеств, поскольку, гибкость суставов одной из важнейших качеств в этом виде спорта, она позволяет занимающемуся эффективно развивать ловкость и силу. Позволяет расширять технику и тактику движений [12]. На всех этапах подготовки, в течении всего времени занятий можно применять упражнения на растягивание, различные упражнения с широкой амплитудой движений, которые требуют правильного расслабления мышц. Занимающимся спортивной борьбой школьникам младшего школьного возраста важно создать базу для дальнейшего воспитания гибкости, поскольку, достаточный уровень развития гибкости дает возможность эффективно выполнять сложные технические действия без травматизма. В связи с этим сегодня имеется интерес к методикам воспитания гибкости в спортивной борьбе [18].

Физическое качество - гибкость позволяет развивать на ее основе другие двигательные способности. Кроме того, развитая гибкость способствует тому, что занимающийся спортивной борьбой может эффективно уходить от атакующих действий соперника [19].

Вопросам методики воспитания гибкости посвящены работы разных авторов, при этом недостаточно внимания к вопросам воспитания гибкости детей 10-11 лет, занимающихся спортивной борьбой, и имеется необходимость в дальнейших исследованиях.

Следовательно, актуальность настоящего исследования обусловлена противоречием между необходимостью применения на занятиях по спортивной борьбе со школьниками 10-11 лет определенных методик воспитания гибкости и недостаточной разработанностью такого вопроса.

Цель исследования: совершенствование процесса воспитания гибкости детей 10-11 лет, занимающихся в секции по спортивной борьбе.

В соответствии с указанной целью исследования поставлены следующие задачи исследования:

1. Провести анализ состояния исследуемой проблемы по данным научно-методической литературы в области теории и практики физической культуры, спорта и спортивной борьбы.

2. Разработать комплекс упражнений для эффективного воспитания гибкости детей возраста 10-11 лет.

3. Доказать эффективность предложенного комплекса упражнений для воспитания гибкости занимающихся спортивной борьбой школьников 10 -11 лет в ходе проведения педагогического эксперимента.

Объект исследования учебный процесс в школьной секции по спортивной борьбе, направленный на воспитание гибкости занимающихся 10-11 лет.

Предмет исследования методика воспитания гибкости школьников 10-11 лет, занимающихся в секции по спортивной борьбе.

Гипотеза исследования использование комплекса специальных упражнений на занятиях в секции по спортивной борьбе со школьниками 10-11 лет будет способствовать более эффективному воспитанию гибкости занимающихся.

двигательных функций к утомлению. Кроме того, нужно развитие правильного дыхания в ходе схватки. Важны также и относительная устойчивость всей нервной системы занимающегося. На основе таких составляющих компонентов, которые характеризуют специальную работоспособность и происходит эффективное воспитание гибкости [22].

В ходе занятий происходит постоянный поиск эффективных путей повышения физической работоспособности занимающихся.

Работоспособность становиться основой для развития всех двигательных качеств, включая гибкость. Способствует росту индивидуального мастерства. Предоставляет занимающемуся возможность для личного развития своих потенциальных возможностей. Гибкость относится к таким двигательным качествам человека, которые называются физическими качествами. Среди них - сила, быстрота, выносливость, ловкость. Для них общей характеристикой является то, что они находят свое проявление в движениях. Причем, такое проявление имеет прямую зависимость от самой структуры движений. В спортивной борьбе отрыв соперника от борцовского ковра на обратный или задний пояс делаются медленно, но вот другой бросок «прогибом» должен выполняться предельно быстро [32]. При таких движениях занимающийся должен обладать и гибкостью, и силой, быстротой, и выносливостью, и ловкостью с одновременным их проявлением. Двигательная активность в борьбе обеспечивается мышечной тягой, которые в физической культуре называются силой. Кроме того, важным качеством для борца считают выносливость, которую считают комплексом свойств занимающегося, которые определяют его способность в процессе занятий или в процессе спортивных боев противостоять утомлению. Воспитание гибкости зависит от уровня развития разных физических качеств, он коррелируется с возрастом занимающегося и этапа тренировок. Выносливость необходима борцу, чтобы хорошо выполнять движения как можно более длительное время [33].

Еще одно физическое качество, связанное с воспитание гибкости — это быстрота. Которая представляет собой способность занимающегося спортивной борьбой в условиях спортивного противостояния реагировать на раздражители с большой скоростью движений. Движения приходится выполнять с внешним сопротивлением. Когда происходит сложная работа мышц, однако, времени для такой работы в условиях противостояния всегда недостаточно. Быстрота — это такое сложное многофункциональное свойство.

2. В спортивной борьбе воспитание гибкости осуществляется в разных формах занятий. Могут использоваться специальные упражнения, например, акробатические, как наиболее соответствующие развитию гибкости. Упражнения, предложенные в ходе педагогического эксперимента, позволяют воспитать у занимавшихся навыки выполнения движений с большой амплитудой, поскольку для спортивной борьбы это важное физическое качество занимающихся. Упражнения позволили увеличить суммарную подвижность в суставах тела занимающихся, которая обеспечивает занимающемуся быстроту движений, дает возможность удлинить время эффективного приложения усилий для выполнения физических упражнений. Воспитание гибкости детей младшего школьного возраста 10-11 лет на занятиях спортивной борьбой в школьной секции осуществлялось с учетом возрастных физиологических особенностей растущего организма детей и их интереса к противостоянию в борьбе на борцовском ковре. Указанный возраст является наиболее благоприятным для развития гибкости занимающихся спортивной борьбой.

3. В целях решения задач, поставленных в нашем исследовании был проведен педагогический эксперимент для определения эффективности разработанного комплекса упражнений, направленного на воспитание гибкости детей 10-11 лет, занимающихся спортивной борьбой. Проведенное тестирование, позволяет сделать вывод об эффективности применения разработанного комплекса специальных упражнений. Результаты нашего исследования показали, что прирост всех показателей экспериментальной группы выше, чем прирост данных показателей в контрольной группе. Таким образом, выдвинутая нами гипотеза доказана, процесс воспитания гибкости детей 10-11 лет будет проходить эффективно, если внедрить разработанный комплекс упражнений.