«Воспитание скоростно-силовых способностей у юношей 15-16 лет в секции по боксу» - Дипломная работа

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ . 6

1.1. Общая характеристика скоростно- силовых способностей в боксе . 6

1.2. Средства и методы воспитания скоростно- силовых способностей у юношей, занимающихся боксом 12

1.3. Особенности воспитания скоростно- силовых способностей у юношей 15-16 лет в секции по боксу 18

ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 23

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 24

2.1. Методы исследования 24

2.2. Организация исследования 28

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ АНАЛИЗ 30

3.1. Комплекс упражнений для воспитания скоростно- силовых способностей у юношей 15 - 16 лет, занимающихся в секции по боксу 30

3.2. Внутригрупповой анализ скоростно-силовых способностей боксеров экспериментальной группы 36

3.3. Межгрупповой анализ скоростно-силовых способностей боксеров 40 ВЫВОДЫ 44

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 46

Введение

Актуальность. Сегодня в современном обществе, при наличии различных проблем, имеется настоятельная потребность в дальнейшем развитии физической культуры, как одной из главных частей высокого качества жизни людей, и конечно, каждого следующего поколения. Безусловно, актуальным вопросом в двигательном воспитании детей и подростков определяется поиск наиболее эффективных средств и методов, помогающих реальному развитию двигательных способностей у подрастающего поколения. При этом особую роль здесь должна иметь школа, как место где формируется отношение к разным жизненным факторам, с в том числе отношение к двигательной активности, физической культуре и спорту. Поэтому школьные секции по разным видам спорта должны быть центром притяжения для школьников особенно старшего школьного возраста. При этом интерес для подростков имеют те виды спорта, по которым имеются национальные сборные, где есть высокий уровень спортсменов, выступающих на международных соревнованиях, активные болельщики. Целесообразно создавать такую школьную секцию, занятия в которой способствовали эмоциональному объединению подростков.

Именно бокс представляет интерес для подростков 15-16 лет. Это многомиллионный вид спорта, интерес к нему имеется у многих людей во всем мире. Сегодня этот вид спорта определяется значительной

интенсивностью тренировочных нагрузок [16]. Поэтому важной представляется задача по эффективному воспитанию двигательной активности подростков, занимающихся боксом. Перед учителем, ведущим занятия в школьной секции по боксу, возникает необходимость учитывать соответствие тренировочной нагрузки с физиологическими возможностями организма старших школьников.

В ходе организации занятий в секции по боксу необходимо иметь представление о полном физиологическом механизме воспитания разных двигательных способностей. В таком виде спорта, как бокс, занимающийся добивается эффективного результата при постоянном взаимодействии с партнером, при этом всегда с развитием активных двигательных действий. В боксе побеждает тот, кто атакует и быстро, и с большим силовым воздействием. Таким образом, скоростно-силовые способности могут быть определены, как важнейшие из физических качеств боксера.

Именно так, занимающиеся с подростками, преподаватели по важности воспитания способностей, ставят на первое место скоростно-силовые способности.

Однако, воспитание скоростно- силовых способностей безусловно сложно, как в теоретическом, так и в методологическом плане. Это обусловлено тем, что различные виды скоростно- силовых способностей, как элементарные движения, так и движения сложные, оно зависят от индивидуальных функциональных возможностей моторной зоны центральной нервной системы занимающегося, и они для воспитания требуют применения более разнообразных методов и методических приемов.

Таким образом, при определении актуальности нашего исследования, отмечаем, что имеется противоречие между необходимостью применения на занятиях по боксу со старшими школьниками определенных методик развития скоростно- силовых способностей для занимающихся и недостаточной разработанностью такого вопроса.

Цель исследования разработать и обосновать эффективность комплекса упражнений на воспитание скоростно- силовых способностей у юношей 15-16 лет, занимающихся в секции по боксу.

В соответствии с указанной целью исследования поставлены следующие задачи исследования:

1. Провести анализ состояния исследуемой проблемы по данным научно-методической литературы в области теории и практики физической культуры и спорта.

2. Разработать комплекс упражнений для эффективного воспитания скоростно-силовых способностей у юношей возраста 15-16 лет.

3. Доказать эффективность предложенного комплекса упражнений для воспитания скоростно- силовых способностей у занимающихся боксом юношей в ходе проведения педагогического эксперимента.

Объект исследования учебный процесс в школьной секции по боксу, направленный на воспитание скоростно- силовых способностей у занимающихся 15-16 лет.

Предмет исследования комплекс упражнений для воспитания скоростно - силовых способностей юношей возраста 15-16 лет, занимающихся в секции по боксу.

Гипотеза исследования использование комплекса специальных упражнений на занятиях в секции по боксу юношами 15-16 лет будет способствовать более эффективному воспитанию скоростно- силовых способностей занимающихся.

Выдержка из текста работы

ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ

1.1. Общая характеристика скоростно- силовых способностей в боксе

Характеристику скоростно-силовых способностей в боксе следует начать с короткого анализа. Ретроспективный анализ литературы свидетельствует о том, что спортивное противостояние, которое в боксе является главным, уходит корнями в древнейшие времена. Когда сама человеческая состязательность определялась на основе сравнения результатов трудовой деятельности. Такое сравнение и давало возможность определить уровень способностей [12].

По мере развития человеческого общества становятся возможными испытания состязательно-спортивного характера, чаще используемые при переходе юношей из одной возрастной группы в другую группу. Тогда же формируются простые элементы техники в подготовке занимающихся. В ходе любых состязаний у юношей начинает происходить осмысление значимости своих побед, появляются критерии для определения победителей и оценивания личных достижений. Специалисты, интересующиеся состязаниями, начинают формировать материалы о тренировке, о том, как эффективнее готовиться, чтобы достигнуть прогресса в своих тренировках результатов как можно быстрее. Постепенно оформлялись современные виды спорта, проявлялся интерес к поиску и разработке более эффективных вариантов техники и тактики ведения основной соревновательной борьбы в спорте, которые позволяли бы заметно улучшить свой личный результат. Все это постепенно привело уже к разработке методики в современных видах.

С течением времени спортивные результаты изменяются под влиянием разных факторов и условий [10]. Однако, имеются характерные для любого результата условия. Такие как личная одаренность, а также степень ее реализации в ходе воспитания индивидуальных качеств. Кроме того, важным представляется само состояние системы спортивной подготовки в обществе, а также и ее качество.

Как определяют сегодня специалисты, изучающие вопросы воспитания разных двигательных качеств в разных видах спорта, имеется разные подходы к подготовке занимающихся. Рассмотрим их в определенном порядке.

1. Сначала ставится задача по определению исходного состояния занимающихся и прогнозирование возможности достижения им запланированного результата.

2. Требуется разработка определенной программы упражнений, когда идет процесс воспитания, тренировки, участия в соревнованиях, восстановления, с учетом начального уровня подготовленности спортсменов определенного уровня.

3. Важно сформировать правильную система педагогического контроля над выполнением программы подготовки и ее корректировка и промежуточный контроль [32].

Следует отметить, что сегодня подготовка занимающихся боксом представляет собой определенную схему, с учетом особенностей возрастных и гендерных характеристик.

Заключение

1. Анализ научно - методической и специальной литературы показывает, что бокс характеризуется достаточной интенсивностью секционных нагрузок. Перед современным учителем-педагогом стоит задача необходимость по наращиванию тренировочной нагрузки во время секционного занятия. Что бы победить в боксе нужно боксеру быстро двигаться и быстро наносить удары с приложением максимального силового воздействия. Следовательно, именно скоростно-силовые способности являются важнейшими из физических качеств юного боксера.

Специалисты в области бокса считают, что именно возраст 15-16 лет является благоприятным для развития скоростно-силовых способностей в этом виде спорта.

2. Для повышения уровня скоростно-силовых способностей у юношей 15-16 лет, занимающихся в секции по боксу мы разработали комплекс упражнений. Занятия проводились три раза в неделю по полтора часа. Каждую неделю в двух из трех тренировочных занятий мы использовали метод круговой тренировки для воспитания скоростно-силовых качеств. Комплекс упражнений выполнялся в форме круговой тренировки и состоял из четырех станций. Характер выполнения физических упражнений на каждой из станций обусловлен рядом особенностей. Первую и третью станцию мы меняли каждую неделю на следующие станции. Юноши- боксеры начинали все вместе выполнять учебно-тренировочные задания на этих 4 станциях в течение 3 минут и затем делали перерыв 1 минуту. После полного круга отдых в течение 3-4 минут. Период отдыха был не пассивным, с помощью определенных упражнений на релаксацию юноши максимально расслабляли те группы мышц, на которые давалась основная нагрузка.

3. Занятия по предложенному экспериментальному комплексу упражнений, развивающему скоростно-силовые способности юношей 15-16 лет привели к статистически значимому повышению важных для бокса разновидностей скоростно-силовых способностей. Проведенное нами исследование доказало эффективность предложенного комплекса упражнений. Таким образом, поставленные исследовательские задачи были успешно реализованы. Гипотеза исследования подтвердилась. Всё это говорит о том, что поставленная нами цель работы достигнута.

Список литературы

1. Агашкин, В.Г. Биомеханика ударных движений / В.Г. Агашкин. - М.: Мысль, 2014. - 347 с.

2. Арнис, В.Р. Развитие мощности работы у человека при тренировке силы / В.Р. Арнис .- М.: Наука, 2014. - 175 с.

3. Аршавский, И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И.А. Аршавский. - М.: Наука, 2012.- 245 с.

4. Бессериль, Р.К. Специфика использования соревновательных нагрузок в процессе подготовки юных боксеров / Р.К. Бессериль // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 3. - С. 8-9.

5. Безруких, М.М., Сонькин, В.Д., Фарбер, Д.А. Возрастная физиология / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. - М.: Высшая школа, 2012. - 391

+ еще 53 источника

Примечания

Оригинал в pdf