«Природа оздоровительного влияния занятий физической культурой и спортом на примере туризма»

В педагогической науке последних лет, нормативно-правовой базе спортивно-оздоровительного туризма отмечалась особая эффективность оздоровления детей в природной среде, ставились вопросы профессиональной ориентации и самоопределения в детском спортивно-оздоровительном туризме, в многогранности, специфичности, особенности и сложности воспитания всесторонне развитого ребенка, познавательно-оздоровительные мероприятия, которого проводятся в суровых условиях природной «арены».

Поэтому, необходимость изучения и обобщение собранных материалов для системы спортивно-оздоровительного туризма о детско-юношеском туризме развивающемся в структурах туризма и определила тему нашего исследования.

Одной из самых доступных форм активного отдыха населения, одним из эффективных средств укрепления его здоровья являются туристические походы. Они дают возможность сохранить человеку бодрость, энергию и помогают производительно учиться в течение учебного года [20, c.186].

Наиболее полноценной и эффективной формой отдыха является активный отдых. Он заключается в смене одного вида деятельности другим: например, чтение лекций в учебном заведении сменяется занятиями спортом, занятия живописью, физической работой в саду и т. д. Это помогает быстрее и полнее восстановить трудоспособность, снять усталость, избавиться от утомления.

Туризм – исключительно ценное средство физического воспитания и активного отдыха молодежи на природе.

В туристских походах учащиеся закаляют свой организм, укрепляют здоровье, развивают выносливость, силу и другие физические качества, приобретают прикладные навыки и умения ориентирования на местности, преодоления естественных препятствий, самообслуживания и др.

Особые условия туристской деятельности способствуют воспитанию нравственных качеств личности: взаимоподдержки, взаимовыручки, организованности и дисциплины, принципиальности, чуткости и внимания к товарищам, смелости, стойкости и мужества, чувства долга и ответственности, высоких организаторских качеств.

Цель работы – исследовать оздоровительное влияние занятий туризмом на организм детей среднего школьного возраста.

Задачи:

1. Изучить научную, научно – методическую литературу по проблеме исследования.

2. Изучить функциональное и субъективное состояние детей среднего школьного возраста в ходе педагогического эксперимента.

3. Экспериментально доказать эффективность использования туризма, как средства оздоровления детей среднего школьного возраста.

Объект: туристические походы с целью оздоровления.

Предмет: организация и проведение туристических походов с оздоровительным эффектом

Основным содержанием спортивного туризма является преодоление естественных препятствий природного рельефа местности. Эти препятствия отличаются большим многообразием: скалы, снег, лед, водные преграды и многие другие типы, виды и формы естественных препятствий макро- и микрорельефа местности.

Многообразны и условия преодоления препятствий: климатические, метеорологические, высокогорные и др. При преодолении естественных препятствий используются различная техника и тактика, различные средства передвижения и обеспечения безопасности.

Преодоление естественных препятствий требует различной по времени и интенсивности работы туриста-спортсмена. Туристская работа в данном случае - это совокупность физических и технических действий туриста-спортсмена. Она имеет определенное сходство с физическими упражнениями, принятыми за первооснову в теории и методике физического воспитания, но значительно шире по своему содержанию. Туристская работа имеет определенную, отличную от физических упражнений структуру. Ее структурную основу составляют действия туриста-спортсмена, направленные на преодоление естественных препятствий с минимальными затратами сил и максимальным обеспечением безопасности.

Определенные ограничения минимизации усилий и максимального уровня безопасности связаны с характером препятствий и условиями их преодоления, а поэтому в каждом конкретном случае требуется решение задачи оптимизации. Например, при прохождении сложного скального рельефа требуется применять совершенную скальную технику и обеспечивать надежную страховку. Оптимальное решение такой задачи возможно при работе умеренной мощности. Как замедленное, так и ускоренное прохождение сложного скального рельефа в походных условиях может привести к потере необходимого уровня безопасности.

В теории спортивной тренировки (Матвеев Л.П., 1991) первоосновой выступают собственно соревновательные упражнения (часто тождественные понятию «вид спорта») и тренировочные формы соревновательных упражнений. Соревновательные упражнения рассматриваются как целостные действия (в том числе и сложные совокупности действий), которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются в том же составе, что и в условиях соревнований по избранному виду спорта. В этом смысле основные элементы туристской работы можно считать соревновательными упражнениями, учитывая особенности тренировочных форм таких упражнений и особенности их использования в подготовке туристов-спортсменов. В спортивном туризме эти упражнения многообразны. Они могут быть и скоростно-силовыми, и собственно силовыми, и сложно-координированными. Они могут иметь относительно стабильные и переменные формы в зависимости от ситуационных условий. При этом сложно-координированные упражнения составляют основу техники туризма в условиях преодоления естественных препятствий.

Спортивный туризм относится к видам спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность с проявлением физических и волевых качеств. Его можно отнести к комплексным (смешанным) видам спорта типа многоборий. Спортсмен-турист должен обладать специфической многоборной специальной туристской выносливостью.

В туристских походах есть многочасовая работа циклического характера, связанная, например, с длительными передвижениями по тропе с рюкзаками. Эта работа, как правило, умеренной мощности. Есть в туризме и ациклическая работа при преодолении различных естественных препятствий. В основном эта работа также умеренной мощности, хотя отдельные части ее находятся в зонах больших, субмаксимальных и максимальных мощностей.

При классификации туристских походов их относят к тому или иному виду туризма, к той или иной категории сложности. Это основной принцип. Правилами проведения туристских спортивных походов и разрядными требованиями Единой всесоюзной спортивной классификации (ЕВСК) установлено, что спортивные походы проводятся по следующим видам туризма: пешеходному, лыжному, горному, водному, велосипедному, мотоциклетному, автомобильному и спелео. В порядке возрастающей протяженности, продолжительности и технической сложности они подразделяются на походы I, II, III, IV, V и VI категорий сложности.

Походы, имеющие протяженность и продолжительность меньшие по сравнению с установленными для походов I категории сложности, являются некатегорийными. Наиболее распространенный их вид - походы выходного дня. Некатегорийные походы могут включать элементы (участки) походов любой, вплоть до VI категории сложности. Наибольшее распространение они получили в водном туризме, реже в горном. Опыт, приобретенный в таких походах, учитывается при решении вопроса о допуске к будущим походам, а к зачету на разряд они, естественно, не принимаются.

Характер и разнообразие естественных препятствий, их техническая сложность в различных районах страны разные. Имеющаяся на сегодня информация позволила, с некоторой степенью условности, установить максимальные категории сложности походов для всех видов туризма в каждом районе.

Туристские спортивные походы не должны, как это подчас бывает, проводиться только ради преодоления препятствий (техника ради техники). В таких походах выхолащивается идея путешествия, которая подменяется узкой спортивной целью. Искусственное нанизывание препятствий приводит к потере туристской специфики, Вырождению путешествия в плохое подобие таких, например, самостоятельных видов спорта, как альпинизм и водный слалом.

Классификация в туризме обозначает выявление его отдельных форм и видов в зависимости от основного показателя - критерия.

Как всякая другая классификация, классификация видов туризма помогает более досконально изучить развитие туризма, его видоизменения и основные тенденции.

Специальная физическая подготовка обеспечивает овладение специфическими навыками, техникой какого-либо определенного вида туризма. Одновременно в процессе ее должны развиваться и те физические качества, которые особенно важны для данного вида туризма. Так, для туриста-пешехода и велосипедиста особенно важны сила и выносливость ног, для лыжника, кроме того, нужна и сила рук. Каждому туристу, предпочитающему двигаться активно, необходимо хорошее, т.е. глубокое и равномерное дыхание. Значит, нужно "поставить" дыхание, причем для различных видов туризма эта задача решается по-разному.

2. В ходе педагогического эксперимента были зарегистрированы следующие показатели:

- частота сердечных сокращений;

- проба Руфье;

- проба Штанге;

- опросник по методике САН;

- определение физиологической кривой.

Произошло снижение показателей ЧСС с 75,29±9,6 до 72,1±8,2 уд/мин. Проба Руфье – с 4,48±0,40 до 3,62±0,13 усл.ед., проба Штанге – с 30,2±0,41 до 37,4±0,52 сек, субъективная оценка самочувствия – с 3,2±0,03 до 4,4±0,03 балла, активность – 3,9±0,03 до 4,8±0,03 балла, настроение – 3,2±0,02 до 4,6±0,03 балла. Показатели физиологической кривой показывают, что у школьников занимающихся туризмом процессы восстановления происходят значительно эффективнее.

3. Экспериментально доказано эффективность использования туризма, как оздоровительного средства у детей среднего школьного возраста.

Специально разработанные туристические маршруты выходного наряду с оздоровительным эффектом имеет направления в качестве пропаганды здорового образа жизни и знакомства с достопримечательностями, историей и природой родного края.

По итогам педагогического эксперимента установлено, что оздоровительный эффект туристического похода заключается в том, что по итогам контрольного тестирования удержание позы Ромберга можно судить о стабилизации работы нервной системы; по итогам регистрации частоты сердечных сокращений можно судить об адаптации сердечно-сосудистой системы школьников. И самым главным для оценки оздоровительного эффекта был проведен опрос по методике самочувствия, активности и настроения – оценка школьниками субъективного самочувствия, активности и настроения, значения которых повысились в конце педагогического эксперимента.

7. Васильева В.В. и др. Физиология человека (Учеб. Пособие для средних физкультурных учебных заведений). М., «Физкультуру и спорт», 1973.

8. Викулова, О.Н. Комментарий к Федеральному закону «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации» (постатейный) / О.Н. Викулова. – М.: Юстицинформ, 2008. – 156 с.

9. Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта. Москва, 1974

10. Воробьев А.Н. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. М., 1971

11. Воронов Ю.С. Основы подготовки спортивного резерва в ориентировании: Учебное пособие. - М.: ЦДЮТ и К,2001

12. Гаагская декларация по туризму: Международный договор от 14 ап-реля 1989 г. // Международный туризм и право. - М.: Международная жизнь, 1999. – 218 с.

13. Гилмор Г., Лидьярд А. Бег к вершинам мастерства. М 1968.

14. Жукова, М.А. Индустрия туризма: менеджмент организации / М.А. Жукова. - М.: Финансы и статистика, 2003. – 329 с.

15. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М., 1966.

16. Зубков С.А. Пути преодоления трудностей в ориентировании на мест ности при подготовке юных спортсменов,- М., 1971

17. Константинов Ю.С. Детско-юношеский туризм. Учебно методическое пособие. - М.: ФЦДЮТ и К,2006

18. Константинов Ю.С. Из истории детского туризма в России(1918 - 2008)гг. - М.: ФЦДЮТ и Т,2008

19. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2004

20. Курилова В.И. Туризм: Учеб. пособие для студентов пед. ин - тов по спец. «Физ. Воспитание» и « Нач. воен. Обучение и физ. Воспитание». -М.: Посвящение , 1988 с. 6 -8

21. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. - М.: Советский проспект.-2003

22. Лях В.И. Программы общеобразовательных учреждений комплексная программа физического воспитания учащихся 1 -11 классов. -- М.: «Просвещение»2006

23. Манильская декларация по мировому туризму: Международно-правовой акт от 27 сентября 1980 г. // Международный туризм: правовые акты. - М.: Норма, 2000. – 321 с.

24. Международная конференция ООН по статистике путешествий и туризма. - М.: Планета, 1993. – 181 с.

25. Михайлов Б.А. Физическая подготовка туристов. -М.: «Турист»,1985

26. Моргунов Б.П. Туризм. - М.: Просвещение, 1978

27. Морозов, В.А. Взаимодействие туризма со смежными отраслями экономики / В.А. Морозов. - М.: Экономика, 2004. – 118 с.

28. Ожегов С.И. и Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка. Российская академия наук. Институт русского языка им. В.В.V

29. Пасечный П.С. Основы организации и управления самодеятельным т уризмом. - М.: «Турист» 1980

30. Пилипенко, Г.П. Развитие туристской индустрии России в современных условиях / Г.П. Пилипенко // Туризм: право и экономика. 2005. № 6.

31. Писаревский, Е.Л. Туризм как системное образование / Е.Л. Писаревский // Туризм: право и экономика. 2006. № 5. С. 5-9.

32. Постановление Правительства РФ от 3 декабря 2002 г. № 858 «О Федеральной целевой программе «Социальное развитие села до 2012 года» (в ред. от 31 января 2009 г.) // Собрание законодательства РФ. 2002. № 49. Ст. 4887; 2009. № 8. Ст. 966.

33. Распоряжение Правительства РФ от 17 ноября 2008 г. № 1662-р «О Концепции долгосрочного социально-экономического развития Российской Федерации на период до 2020 года» (в ред. от 8 августа 2009 г.) // Собрание законодательства РФ. 2008. № 47. Ст. 5489; 2009. № 33. Ст. 4127.

34. Распоряжение Правительства РФ от 17 ноября 2008 г. № 1663-р «Об утверждении Основных направлений деятельности Правительства РФ на период до 2012 года и Перечня проектов по их реализации» // Собрание законодательства РФ. 2008. № 48. Ст. 5639; 2009. № 33. Ст. 4126.

35. Роль и задачи спортивно - массового туризма в физическом воспитании и оздоровлении населения, под ред. В. И. Ганопольского, И. А. Дрогова, И. М. Новожиловой; М. -90, 1Щ:

36. Свиридов, К.С. Туристская деятельность в России: Понятийный аппарат и организационно-правовые основы / К.С. Свиридов. - Краснодар: Изд-во гос. ун-та, 2002. – 276 с.

37. Современное состояние и тенденции развития туризма в мире (Редакционный материал) // Туризм: право и экономика. 2008. № 2. С. 3-8.

38. Стригунова, Д.П. Понятие международного туризма / Д.П. Стригунова // Современное право. 2005. № 7. С. 10-13.

39. Существующее состояние сферы туризма в Российской Федерации (Редакционный материал) // Туризм: право и экономика. 2008. № 2. С. 3-8.

40. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. – М.: Спорт Академии. Пресс, 2001

41. Туризм как вид деятельности / Под ред. В.А. Квартальнова. – М.: Финансы и статистика, 2002. – 342 с.

42. Федеральный закон от 24 ноября 1996 г. № 132-ФЗ «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации» (в ред. от 28 июня 2009 г.) // Собрание законодательства РФ. 1996. № 49. Ст. 5491; 2009. № 26. Ст. 3121.

43. Фомичев В.И. Вентиляция тоннелей и подземных сооружений. – Ленинград. Стройиздат, 1991. с. 19 – 103

44. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и сорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб, заведений. - М.: Издательский центр " Академия", 2000.

45. Хрипкова А.Г. и др. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов, ин - тов / А.Г. Хрипкова, М. В. Антропов, Д.А. Фарбер. - М.: Посвящение, 1990

46. Шарафутдинов, В.Н. О смысловой нагрузке понятия «туризм» / В.Н. Шарафутдинов // Туризм: Право и экономика. 2005. № 2. С. 20-25.