«Воспитание гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой»

В настоящее время упражнения для воспитания гибкости используются по разному и в разной последовательности, с различной дозировкой. На современном этапе развития художественной гимнастики возникает недостаточность обеспечения тренировочного процесса в секциях, направленного на воспитание гибкости конкретными, четко дозированными и структурированными упражнениями, что ведет к нерациональному использованию гимнастками в соревнованиях своих возможностей.

Поскольку, в настоящее время не обнаружено конкретных средств для воспитания гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой, поэтому мы считаем, что тема исследования «Воспитание гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой» является актуальной.

Гипотеза исследования: предполагалось, что воспитание гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой, будет проходить более эффективно, если в тренировочный процесс внедрить разработанный комплекс упражнений.

Объект исследования: тренировочный процесс, направленный на воспитание гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой.

Предмет исследования: разработанный комплекс упражнений,

направленный на воспитание гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой.

Цель исследования: определить эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на воспитание гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Разработать комплекс упражнений, направленный на воспитание гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой.

3. Экспериментально доказать эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на воспитание гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой.

Гибкость определяется как способность человека выполнять движения с большой амплитудой, или под этим можно подразумевать абсолютный диапазон движений в суставе или нескольких суставах, который достигается мгновенным усилием [44]. Гибкость важна во многих спортивных дисциплинах, особенно в художественной гимнастике. Без такого качества, как гибкость, невозможно воспитывать пластику и выразительность движений, а также совершенствовать их технику. Каждая композиция в художественной гимнастике включает в себя прыжки и вращения. Также они помогают укрепить мышцы туловища, рук и ног и развивают не только подвижность в суставах, но и формируют правильную осанку, помогают сохранять равновесие в сложных условиях, развивают координацию. Упражнения на гибкость многими специалистами рассматриваются как одно из важных средств гармоничного физического развития, формирования правильной осанки и восстановления. Любое движение человека происходит из-за подвижности в суставах. В одних суставах - плече, бедре - человек обладает большой подвижностью, в других - коленном, запястье, голеностопном суставе - диапазон движений ограничен формой сустава и связочного аппарата. Воспитание гибкости имеет особое значение для воспитания двигательных качеств и физического состояния людей, поскольку ограничено довольно строгим возрастным диапазоном.

По мнению В.И. Ляха, Ж.К. Холодова, Е.Г. Поповой, А. М. Шлемина и других, младший школьный возраст наиболее благоприятен для воспитания гибкости [52]. Поскольку возраст 7-8 лет более благоприятен для воспитания гибкости, именно в этом возрасте можно влиять на более сильное воспитание этого физического качества. Существует множество средств и методов для воспитания гибкости в младшем школьном возрасте, но не все методы и средства актуальны в наше время. Таким образом, следует отметить, что многие проблемы воспитания гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой, нуждаются в дополнительной

экспериментальной проработке.

2. Организовав исследование уровня развития гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой, мы опирались на анализ и обобщение литературных источников. Поэтому мы разработали комплексы по развитию гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой.

Установлено, что важнейшее место в системе такого вида спорта как гимнастика во время тренировочных занятий, должно отводиться развитию гибкости. Как показывает анализ литературы, и обобщение передового практического опыта тренировочного процесса и современный этап развития гимнастики характеризуется интенсификацией двигательной деятельности юных гимнасток.

3. В процессе исследования было выявлено, что для повышения уровня развития гибкости целесообразно в системе спортивной подготовки в возрасте 7-8 лет применять составленные комплексы упражнений, в которые включены специально-подготовительные упражнения у гимнастической стенки и без нее.

По результатам межгруппового анализа было выявлено, что составленные комплексы упражнений являются эффективными при развитии гибкости у девочек 7-8 лет, занимающихся художественной гимнастикой. Статистически достоверные положительные изменения произошли в экспериментальной группе по результатам всех контрольных тестов по сравнению с контрольной группой в конце эксперимента: «Поперечный шпагат», «Мостик», «Наклон вперед сидя»), что свидетельствует об эффективности разработанных комплексов упражнений.

5. Афанасьева, И.А. Особенности тревожности у гимнасток основной и молодежной сборной по художественной гимнастике / И.А. Афанасьева, Е.Е. Биндусов, М.Я. Левин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2015. - № 5. - С. 212-215.

+ еще 49 источников