«Воспитание скоростно-силовых качеств детей 12 - 13 лет, занимающихся баскетболом»

Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне, такого мнения придерживается ряд ученые, таких как Портнов Ю.М., Ашмарин Б.А., Гомельский А.Я., Курамшин Ю.Ф., и многие другие.

Баскетбол, в школьной программе представлен как основной материал, который широко используется во внеклассной работе.

Современный баскетбол - это атлетическая игра и требования, предъявляемые к баскетболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств [3, 23].

Баскетболист сегодня - это спортсмен подвижный, отлично координированный, быстро мыслящий на площадке.

Темой данной работы является воспитание скоростно-силовых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

Актуальность исследования заключается в том, что скоростно-силовая подготовка играет важную роль в физическом развитии баскетболиста и должна развиваться на протяжении всей спортивной деятельности спортсмена.

Целью научной практической работы является исследование влияний современных тренировочных программ на развитие скоростно-силовых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

В научной практической работе нами были определены следующие задачи исследования:

1. Проанализировать психолого-педагогическую и научно-методическую литературу, необходимую для изучения выбранной темы, а также изучить учебные программы по баскетболу.

2. Составить комплекс упражнений, направленный на воспитание скоростно-силовых качеств у детей 12-13лет, занимающихся баскетболом.

3. Экспериментальным путем доказать эффективность предложенной методики воспитания скоростно-силовых качеств детей, занимающихся баскетболом.

Объектом исследования является учебный и учебно-тренировочный процесс детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

Методы исследования: анализ литературных источников по теме исследования, педагогический эксперимент; контрольные испытания, математическая обработка результатов.

Предметом исследования является влияние современных тренировочных программ на воспитание скоростно-силовых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что использование, современных тренировочных программ эффективно повлияет на развитие скоростно-силовых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

Экспериментальной базой исследования выступило Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение лицей № 155 Октябрьского района, городского округа города Уфа Республики Башкортостан.

Распределение игроков по функциям - один из основных принципов игровой деятельности. Отличают игроков по амплуа не только игровые приемы и расположение на площадке, но и их психофизиологические особенности. Результативность игровых действий тесно связана с показателями сенсомоторного реагирования. Наиболее интегративным сенсомоторным показателем является “чувство времени”, которое можно рассматривать как компонент специальных способностей баскетболистов. В основе развития “чувства времени” лежит деятельность комплекса анализаторов, так как восприятие времени связано с пространственным восприятием [23].

Баскетболистам разных амплуа необходимо владеть специализированным восприятием временных интервалов. Игроки задней линии должны хорошо ориентироваться в интервалах 5-10 сек., что связано с организацией игры, центровые в интервале 3 сек., отведенных правилами на игру в штрафной площадке; игроки передней линии - 1 сек., наиболее устойчивом интервале броска. Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Игра протекает при взаимодействии игроков своей команды и сопротивления игроков противника, прилагающих все усилия и умения, чтобы отнять мяч и организовать наступление. В связи с этим на первый план выступают требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, что представители спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения по сравнению с представителями многих других видов спорта. Быстрота мышления особенно важна при необходимости учета вероятности изменения ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных условиях. Для того чтобы забросить мяч в корзину, необходимо преодолеть сопротивление противника, а это возможно, лишь, в том случае, если игроки владеют определенными приемами техники и тактики, умеют быстро передвигаться, внезапно изменять направление и скорость движения [13].

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, показывает большую эффективность нашей программы по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов, чем программа, которая применялась в контрольной группе. В ходе педагогического эксперимента было установлено, что разработанная нами программа для развития скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 12-13 лет является достаточно эффективной. Это подтверждается следующими фактами:

Во-первых, результаты тестирования показали, что в скоростно-силовых упражнениях (прыжок в длину с места, высота подскока) показатели у занимающихся в экспериментальной группе, спустя пол года применения этой программы, оказались выше, чем у детей занимающихся в контрольной группе, где применялась другая программа. Хотя, как было установлено в процессе статистической обработки материалов, на исходном этапе эти показатели были почти одинаковыми в обеих группах. При этом нельзя утверждать, что программа, применяемая в работе в контрольной группе, плохая и ее нельзя использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. У детей этой группы тоже в какой-то степени выросли результаты в скоростно-силовых тестах.

Во - вторых, обе программы по развитию прыгучести существенно отличаются. В программе, которая применялась в контрольной группе, маленький ассортимент упражнений, а в программе, которая применялась в экспериментальной группе набор упражнений больше - их насчитывается двенадцать. Следовательно, на тренировках в экспериментальной группе присутствовало большее разнообразие упражнений. Хотя, хорошо известно, что использование однообразных заданий обеспечивает меньший эффект, чем разнообразие упражнений (А.Я. Гомельский,1997; С.Г. Башкин,1996; В.Л. Сыч,1995). А применение на занятиях различных заданий вызывает у занимающихся больший интерес и в связи с этим повышается мотивация к выполнению этих упражнений. Хотя, порой, они бывают сложными как в технически правильном исполнении, так и в повышенных физических нагрузках, например: выполнение полуприседаний с партнером на плечах.

Одновременно при выполнении этого упражнения требуется, чтобы спина была прямая (техника исполнения) и выполнение сгибания и разгибания тазобедренного и голеностопного суставов (физическая нагрузка). Кроме того, в одинаковых или похожих упражнениях, которые присутствуют в программах, тоже есть различия. В частности, в экспериментальной группе дозировка в таких заданиях несколько увеличена (либо в количестве подходов, либо в количестве повторений, либо в продолжительности времени отдыха сериями). Например: в прыжках через гимнастическую скамейку - количество скамеек; беговых и прыжковых упражнениях по прямой - пробегаемое расстояние и т. п. Также можно увидеть различия в том, что изменяются условия выполнения. Например, в экспериментальной группе баскетболисты выполняли беговые и прыжковые упражнения в затрудненных условиях отталкивания от поверхности, т. е. задания выполнялись на гимнастических матах. Это упражнение позволяет заставить спортсмена применить больше усилий для того, чтобы оттолкнуться от мягкой поверхности. В связи с этим голеностопный и коленный суставы испытывают большие физические напряжения, чем при отталкивании от жесткой поверхности. Следовательно, потом когда спортсмен после таких тренировок в игре применяет прыжок, отталкиваясь от твердой поверхности, он уже будет проявлять те усилия, которые испытывались в заданиях на матах, значит, и прыгать будет выше. Такие упражнения очень часто используются на тренировочных занятиях по подготовке прыгунов в легкой атлетике.

Также можно увидеть различия в упражнениях по их направленности. Если у контрольной группы есть задания, которые направлены на поддержание максимальной высоты прыжка в течение некоторого времени, то в экспериментальной группе предлагались упражнения, которые направлены на доставание какого-либо предмета (щита, сетки и т. п.). В первом случае очень сложно контролировать высоту прыжка близкой к максимальной, поскольку спортсмен во время выполнения упражнения устает, и высота прыжка снижается. Следовательно, задание теряет смысл. А во втором случае от спортсмена требуют, чтобы он достал или коснулся края щита. В этом упражнении как раз баскетболист сможет сделать отталкивание максимально высоким, поскольку после того, как он прыгнул, спортсмен снова идет на начало разбега и выполняет то же самое. Еще один положительный момент в том, что с каждой следующей попыткой баскетболист старается дотянуться выше, чем было в предыдущей попытке и тем самым, он прилагает еще больше усилий для того, чтобы допрыгнуть. И это не единственное упражнение такого характера, применяемое в экспериментальной группе. Кроме того, в разработанной нами программе, которая, применялась в экспериментальной группе, также присутствуют упражнения чисто силового характера, а именно: полуприседания с партнером и подъем на носки с партнером на плечах. Так, если бы эти упражнения выполнялись без партнеров, то они служили в большей степени для укрепления связок коленного и голеностопного суставов, а не для увеличения силы ног. А так от спортсмена требуют, чтобы он преодолел расстояние из полуприседа до основной стойки с применением силы мышц бедер и икроножных мышц. То есть, эти два задания направлены именно на акцентированное развитие силы мышц ног. Ведь практически все прыжки под кольцом в игре выполняются именно из этого положения (полуприсед). И именно при этом положении ноги баскетболиста находятся в заряженном состоянии, следовательно, прыжок будет высоким и игрок подберет мяч у кольца. Можно сказать, что исходные положения одинаковы, как при выполнении полуприседаний с партнером на плечах, так и при подборе мяча под кольцом. Разница лишь в том, что при выполнении полуприседаний есть вес на плечах, а при выполнении подбора этого веса нет, но усилия при этих элементах такие же, если баскетболист с такой же силой разгибает ноги при подборе, как и при выполнении полуприседаний с партнером. Следовательно, игрок будет выше прыгать при подборе мяча под кольцом.

В этом и есть самая важная отличительная черта двух программ. В выше приведенном тексте было обосновано то, что программа по воспитанию скоростно-силовых качеств у детей 12-13 лет, применяемая в экспериментальной группе, является эффективной и ее можно использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. Конечно, нельзя сказать то, что программа, применяемая в контрольной группе, совсем не эффективна, и ее вообще нельзя использовать с детьми на тренировках по баскетболу. Если есть хоть какой-нибудь результат в развитии этих качеств, значит, эту программу можно использовать на практике. Результаты проведенного нами исследования позволяют рекомендовать экспериментальную программу по развитию скоростно-силовых качеств (прыгучести) юных баскетболистов 12 - 13 лет для широкого использования тренерам по баскетболу.

Во второй главе дается описание методов, организации и обсуждения результатов исследования. Во второй главе даны два параграфа.

Были подобраны следующие методы исследования: изучение литературных источников по теме исследования, педагогическое наблюдение, контрольные испытания (тестирование), педагогический эксперимент, сравнительный анализ.

Общее количество испытуемых 20 - по 10 человек в каждой группе. Сущность эксперимента заключается в следующем: выявить более эффективную программу для воспитания скоростно-силовых качеств детей 12 -

13 лет, провести тестирование и сравнить результаты. В ходе работы нам необходимо было разработать программу направленную на воспитание скоростно-силовых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, показывает большую эффективность нашей программы по воспитанию скоростно-силовых качеств у детей, чем программа, которая применялась в контрольной группе. В ходе педагогического эксперимента было установлено, что разработанная нами программа для воспитания скоростно-силовых качеств у детей 12-13 лет, которые занимаются баскетболом является достаточно эффективной.

Правильное взаимодействие игроков команды - основа коллективной деятельности, которая должна быть направлена на достижение общих интересов команды и, опираться на инициативу и творческую активность каждого игрока. Участвуя в соревнованиях, баскетболист совершает большую работу в плане физическом, психологическом и эмоциональном. Основные физические качества (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость) должны подвергаться целенаправленному воспитанию.

По мнению ученых, эффективность управления процессом совершенствования двигательных возможностей в ходе спортивной подготовки будет значительно выше, если акценты педагогических воздействий будут совпадать с особенностями того или иного периода онтогенеза. На тренировочных занятиях должно уделяться больше внимания развитию физических качеств по сравнению с уроком физкультуры. Какими бы мы не обладали природными задатками, высокого уровня развития физических качеств мы можем достичь лишь при тщательно продуманной и систематической тренировке.

Были подобраны следующие методы исследования: изучение литературных источников по теме исследования, педагогическое наблюдение, контрольные испытания (тестирование), педагогический эксперимент, сравнительный анализ.

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, показывает большую эффективность нашей программы по воспитанию скоростно-силовых качеств у детей, чем программа, которая применялась в контрольной группе. В ходе педагогического эксперимента было установлено, что разработанная нами программа для воспитания скоростно-силовых качеств у детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом является достаточно эффективной.

5. Костикова Л.В. Суслов Ф.П . Фураева Н.В. Структура подготовки

баскетбольных команд в годичном соревновательно-тренировочном цикле (методические разработки) / Л.В. Костикова, Ф.П. Суслов, Н.В. Фураева. - Москва 2002. -210с.

+ еще 35 источников