«Воспитание общей выносливости у обучающихся 8-9 лет на уроках физической культуры по легкой атлетике»

В теории и методике физической культуры выносливость определяют как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения профессиональной деятельности, мощность нагрузки и противостоять утомлению, которое возникает в процессе выполнения работы. Поэтому, выносливость проявляется в двух основных формах:

- в продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления.

- в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.

В физическом воспитании важно уяснить задачи, способствующие развитию и поддержке работоспособности. Эти задачи сосредоточены в целенаправленном воздействии методами и средствами физической подготовки на всю систему факторов, которые обеспечивают необходимый уровень развития работоспособности и имеют определенные особенности в каждом виде профессиональной деятельности. Решение задач приходится на специальную и общефизическую подготовку.

Целенаправленное развитие основных двигательных качеств является одной из главных задач физического воспитания детей младшего школьного возраста. Комплексной программой физического воспитания детей 1-4-х классов общеобразовательной школы предусмотрены специальные упражнения, развивающие и воспитывающие общую выносливость у детей младшего школьного возраста.

В настоящее время, невзирая на достаточное количество специальной и методической литературы, посвященной развитию выносливости у школьников, в том числе на уроках физической культуры, проблема применения средств и методик развития выносливости все еще далека от своего разрешения.

В теории и методике физического воспитания не существует единого мнения по поводу средств, методов и характере нагрузок для развития общей выносливости младших школьников. Специалисты предлагают развивать выносливость различными способами, например, многократным выполнением упражнений максимальной мощности (Шпаков П.Ф. [57]), непрерывным бегом в течение 8-20 мин (Мякишев В.А. [41]) или выполнением упражнений на выносливость субмаксимальной мощности (Мамардашвилли Ш.А. [37], Полунин А.И. [42,43])

Проблема развития выносливости у школьников младшего возраста остается актуальной и на сегодняшний день. Изменяются подходы к развитию выносливости, появляются новые методики, средства в целях получения более эффективного результата. Именно этим и обусловлен выбор темы дипломной работы.

Гипотеза исследования: предполагалось, что процесс воспитания выносливости у детей в возрасте 8-9 лет на уроках физической культуры по легкой атлетике проходить более эффективнее, если внедрить разработанный комплекс упражнений.

Объект исследования: учебно-воспитательный процесс, направленный на воспитание выносливости на уроках физической культуры по легкой атлетике.

Предмет исследования: разработанный комплекс упражнений направленный на воспитание выносливости у детей 8-9 лет на уроках физической культуры по легкой атлетике.

Цель исследования : определить эффективность разработанного комплекса упражнений, направленный на воспитание выносливости у детей в возрасте 8-9 лет на уроках физической культуры по легкой атлетике.

Задачи исследования :

1.Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Разработать комплекс упражнений, направленный на воспитание выносливости у детей 8-9 лет на уроках физической культуры по легкой атлетике.

3.Экспериментально доказать эффективность разработанного комплекса упражнений, направленный на воспитание выносливости у обучающихся 8-9 лет на уроках физической культуры по легкой атлетике.

Мышечная система. Сила мышц увеличивается, работоспособность восстанавливается очень быстро. Пальцам подвластна более тонкая работа - письмо, лепка.

Костная система. Процесс роста и образования костей не прекращается. Протяженность работы, сидя на уроках в школе, при выполнении домашних заданий делает первостепенной опасность искривления позвоночника. Грудная клетка все более активно участвует в дыхании, увеличивается ее объем. К 11 годам появляются различия в форме таза - у девочек он более широкий, имеется тенденция к расширению бедер.

Органы дыхания. К 8 годам окончательно формируется структура легочной ткани, увеличивается диаметр воздухоносных путей (трахеи, бронхов), и набухание слизистой при заболеваниях дыхательной системы уже не создает серьезной опасности. Частота дыханий уменьшается в 10 лет до 20 в минуту Сердечно сосудистая система. Средняя частота пульса с 5до 11 лет уменьшается со 100 до 80 ударов в минуту. Артериальное давление 11- летнего ребенка в среднем - 110/70 мм рт. ст.

Органы пищеварения. Пищеварительные железы хорошо развиты, активно функционируют, пищеварение практически не отличается от того, что у взрослых. Частота опорожнения кишечника 1-2 раза в день.

Органы мочевыделения. Строение почек как у взрослых. Постепенно нарастает суточное количество мочи. В 5-8 лет оно составляет 700 мл, а в 811 лет - 850 мл.

Иммунная система. Защитные силы организма развиты хорошо. Лабораторные показатели практически соответствуют взрослым.

Эндокринная система. Заканчивается ее развитие, под действием гормонов происходит постепенное появление признаков полового созревания. У девочек в 9-10 лет округляются ягодицы, незначительно приподнимаются соски молочных желез, в 10-11 лет - набухают грудная железа, появляются волосы на лобке. У мальчиков в 10-11 лет начинается рост яичек и полового члена.

Нервная система. Расширяются аналитические возможности. Ребенок размышляет над своими поступками и окружающих[2]. Все же в поведении ребят младшего школьного возраста еще много игровых элементов, они еще не способны к длительной сосредоточенности. Некоторые, особенно дети, которые воспитывались без сверстников, замкнуты, с трудом приживаются в коллективе, что впоследствии может сказаться на их психическом типе характера. В этом возрасте значительно меняются строение и деятельность организма. Ведущую роль в развитии функций организма играет центральная нервная система, и прежде всего ее высший отдел - кора головного мозга. Анатомическое развитие нервной системы ко времени полового созревания почти полностью завершается. Процесс созревания ядра двигательного анализатора в мозгу заканчивается к 12-13 годам[3].

Перестройка функций. коры больших полушарий находит свое отражение в поведении детей, в их психике. дети в этом возрасте очень эмоциональны, однако поддаются внушению старших. Авторитет тренера у детей младшего возраста очень велик. Принцип дружбы у мальчиков носит чисто внешний характер. У детей появляется стремление проверить свои силы в той или иной деятельности, добиться каких-либо достижений. Интересы детей становятся более разнообразными, но не обладают еще достаточной емкостью.

3. По результатам межгруппового анализа было выявлено, что составленные комплексы упражнений являются, эффективными при воспитании выносливости на уроках физической культуры у обучающихся 2-х классов. Статически достоверные положительные измерения произошли в экспериментальной группе по результатам всех контрольных тестов: «6-ти минутный бег», «бег 1000 м», «Проба Серкина», по сравнению с контрольной группой в конце эксперимента, что свидетельствуют об эффективности разработанных комплексов упражнений.

5. Аулик, И. В. Физическая культура [Текст] / И. В. Аулик.- М.

+ еще 35 источников