«Воспитание осанки и основные характеристики гибкости»

Осанка в какой-то мере обусловлена наследственностью, но на ее формирование в процессе роста и развития влияют многочисленные факторы. Этот процесс происходит на основе физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования условных двигательных связей и находятся в прямой зависимости от рационального двигательного и гигиенического режима. При гармоническом физическом развитии у ребенка вырабатывается навык сохранять правильное положение тела.

В большинстве случаев нарушения осанки являются приобретенными. Чаще всего эти отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках и создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки и брюшной полости.

Позвоночник- это длинный костный стержень, состоящий из 33-34 позвонков, соединенных маленькими эластичными дисками, которые придают ему гибкость. Окружающие позвоночник мышцы образуют так называемый мышечный корсет. Правильно оформленный позвоночник имеет физиологические изгибы в сагиттальной плоскости(при осмотре сбоку) в виде шейного и поясничного лордоза(изгиба кпереди) и кифоза(изгиба кзади) в грудном и крестцовом отделах. Эти изгибы, а так же межпозвоночные диски обусловливают амортизирующие особенности позвоночника. Изгибы позвоночника тесно взаимосвязаны, и увеличение одной кривизны приводит к изменению другой. Во фронтальной плоскости(при осмотре со спины) позвоночник в норме должен быть прямым. При этом даже незначительное искривление позвоночника во всех случаях следует расценивать как отклонение от нормы.

При этом адекватным методом организации упражнений является в первую очередь игровой метод(элементарные игры с доставанием игрушек, подвешенных на различной высоте, с подражательной фиксацией поз, воссоздающих те или иные фрагменты осанки, вначале в положении лежа, затем в положении сидя, в других переходных положениях, в смешанных упорах и висах и тд). Формированию элементов осанки уже в раннем детском возрасте способствуют и такие средства, как плавание(первоначально с поддержкой) и игровые упражнения в воде9они ценны тем, что позволяют исключить перегрузку скелетного аппарата при фиксации поз).

Широкое распространение средств физической культуры для лечения и профилактики различных заболеваний привело к становлению новой дисциплины- ЛФК, которая, используя многовековой опыт применения физических упражнений с лечебной целью, обогатилась различными организационными формами, получила глубокое научное обоснование

В разработку этих вопросов большой вклад внесли В.В.Гориневская, Б.А.Ивановский, В.Н.Мошков, В.К.Добровольский,Е.Ф. Древинг, И.А.Крячко, А.А.Соколов, С.М.Иванов, К.М.Смирнов и другие ученые и специалисты, работающие в области лечебной физкультуры.

Поразительны успехи лечебного применения физических упражнений в травматологии, ортопедии, нейрохирургии. Анализ эффективности ЛФК в грудной хирургии показал, что успех операции во многом зависит от полноценного использования в лечебных целях физических упражнений. Детально была разработана методика лечебной гимнастики как в дооперационном, так и послеоперационном периодах(В.К.Добровольский, Е.И.Янкелевич,В.А.Силуянова и др.)

Компенсация, а иногда и ликвидация тяжелейших нарушений различных функций после травм опорно- двигательного аппарата, головного и спинного мозга и переферических нервов стали возможны лишь благодара своевременному и полноценному использованию ЛФК в комплексном лечении(В.В.Гориневская, А.Ф.Каптелин, З.М.Атаев, В.Л.Найдин).

Обогощенная накопленным опытом ЛФК занимает достойное место в современной медицине, отражая ее профилактическую направленность и задачи полного восстановления здоровья и трудоспособности человека.

7. Кабанов А. Н. и Чабовская А. П. Анатомия, физиология и гигиена детей дошкольного возраста. Учебник для дошкольных педучилищ. М., «Просвещение», 1969.

8. Коновалова Н.Г.,Бурчик Л.К. Обследование и коррекция осанки у детей дошкольного возраста.: в сб. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. - Новокузнецк, 1998.

9. Косилина Н.И., Сидоров С.П. Гимнастика в режиме рабочего дня. М.,Знание, 1988

10. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник/ под ред. В.А.Епифанова, Г.Л. Апанасенко.- М.:Медицина,1990.

11. Липченко В.Я., Самусев Р.П. Атлас анатомии человека: Классическая учебная литература. – 3-е изд., перераб. и доп.- М.: «Альянс- В», 1998

12. Ловейко И.Д. Формирование осанки у школьников. - М.: Просвещение, 1970

13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учеб. для институтов физической культуры.-М.:Физкультура и спорт,1991.

14. Мугинова Е.Л. Гимнастика для детей предшкольного возраста. – Л.:, Медицина, 1973

15. Нифонтова Л.Н. Производственная физическая культура. М.,Знание,1988

16. Нордемар Р. Боль в спине: Причины, лечение,предупреждение: Пер. с шведского Э.А. Файзулина.- М.:Медицина,1988.

17. Поль с.Брегг, Р.Нордемар. Позвоночник- ключ к здоровью. Санкт- Петербург- 1997

18. Саркизов-серазин И.М. Путь к здоровью, силе и долгой жизни.-М.:Физкультура и спорт,1987.

19. Сергеева В.А. Лечебное плавание при хронических неспецифических заболеваниях у детей.- М.: Медицина, 1974

20. Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ.- М.: Физкультура и спорт, 1988

21. Хрущев С.В. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников. 2-е изд.- М.: Медицина,1980

22. Цивьян Я.Л., Райхинштейн В.Е. Межпозвоночные диски (некоторые аспекты физиологии и биомеханики).- Новосибирск: Наука,1977

23. Чаклин В.Д. основы оперативной ортопедии и травматологии. – М.: Медицина,1964

24. Юмашев Г.С., Силин Л.Л. Повреждения тел позвонков, межпозвоночных дисков и связок.- Ташкент: Медицина, 1971

25. Юрко Г.П., Спирина В.П., Сорочек Р.Г. и др. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста. 2-е изд. – М.: Медицина, 1978.