«Исследование влияния плавания на защитные силы организма дет 8-9 лет»

В связи с резким возрастанием в последние десятилетия так называемых «болезней цивилизации» особую актуальность и значение приобретают методы профилактики, укрепления и совершенствования защитных сил организма. Основываясь на опыте прошлого и научных данных современной науки, можно утверждать, что действенным способом укрепления здоровья и профилактики множественных заболеваний является закаливание. Закаливание как важный компонент и действенное средство укрепления здоровья предполагает выполнение определенной системы процедур, увеличивающих сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

По мнению В.А. Макарова, «закаливание есть своеобразная разновидность физической культуры и важнейшее звено в системе физического воспитания человека» [26, с. 38].

Многочисленными исследованиями подтверждено, что закаливание, как древнейшее средство укрепления здоровья и предупреждения многих заболеваний, является одним из факторов, определяющих здоровый образ жизни.

«Закаленный человек обладает высоким жизненным тонусом, не подвержен заболеваниям (ангина, острые респираторные заболевания, бронхит и другие болезни, возникающие в результате охлаждения тела), в любых условиях способен сохранить спокойствие, бодрость духа, оптимизм. Ему присущи высокая работоспособность и выносливость, трезвость суждения и ясность мысли». [54, с. 12].

Кроме того, закаливание считается мощным оздоровительным средством, с помощью которого можно избежать многих болезней, простудных заболеваний, продлить жизнь и трудоспособность на долгие годы. Все эти эффекты достигаются путем общеукрепляющих воздействий на организм, повышением тонуса нервной системы, нормализации обмена веществ и улучшения кровообращения. Миллионы людей пользуются целебными силами природы, в том числе их закаливающими свойствами. А закаливание, действительно, является одним из важнейших слагаемых здорового образа жизни.

По мнению физиолога А.П. Парфенова, закаливание человека можно рассматривать как частный случай тренировки, имеющей цель совершенствования организма для выполнения работы, повышение его стойкости к действию вредных влияний окружающей среды.

А.П. Лаптев утверждает, что «плавание как вид спорта эффективно способствует улучшению состояния здоровья детей. Оно укрепляет организм, помогает ребенку быстрее адаптироваться к различным состояниям окружающей среды. Плавание положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, способствует развитию органов дыхания. При плавании быстрее исправляются недостатки осанки». [22, с. 85]. Плавание имеет большое оздоровительное, спортивное и прикладное значение, являясь испытанным средством физической культуры. В последнее время видна прогрессивная тенденция в развитии его как вида спорта. Об этом говорят растущие спортивные результаты, расширение возможности применения в прикладных и оздоровительных целях; появляющиеся новейшие разновидности плавания, развитие уже ставших традиционными видов плавания, а также увеличение массовости и популярности посещения бассейнов.

Таким образом, плавание в системе физического воспитания характеризуется не только как жизненно необходимый навык, но и как средство закаливания, активного отдыха, а также как вид массового детского и подросткового спорта и спорта высших достижений.

Значение плавания как способа закаливания и укрепления организма в современных условиях все больше и больше определяет свою значимость, диктует свою необходимость и актуальность.

В ряде исследований показано положительное влияние плавания на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и опорно-двигательный аппарат детей. Но мы считаем, что влияние занятий плаванием как эффективного средства закаливания и укрепления организма в младшем школьном возрасте возможно продолжать исследовать.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс по плаванию с детьми младшего школьного возраста.

Предмет исследования: методика тренировки защитных сил организма детей младшего школьного возраста под воздействием занятий плаванием.

Цель исследования – изучить тенденцию изменения показателей здоровья, а также эффективность и успешность закаливания детей младшего школьного возраста путем систематических занятий плаванием.

Исходя из цели и гипотезы исследования, были определены следующие задачи:

1. Проанализировать понятие закаливания и укрепления организма младших школьников в научно-методической литературе и медико-педагогических исследованиях.

2. Выявить особенности развития организма детей в младшем школьном возрасте.

3. Теоретически обосновать влияние обучения плаванию в младшем школьном возрасте на закаливание и укрепление организма.

4. Экспериментально исследовать эффективность плавания как средства закаливания и укрепления организма в младшем школьном возрасте.

5. Проанализировать результаты исследования по выявлению эффективности плавания как средства закаливания и укрепления организма, учащихся в младшем школьном возрасте.

Методы исследования:

1. Анализ литературы по проблеме исследования.

2. Констатирующий эксперимент.

3. Анкетирование.

4. Наблюдение.

5. Тестирование по методикам:

- формализованные оценки показателей физического здоровья школьников 6-18 лет. Массо-ростовой индекс Кетле (кг/м²);

- показатель дыхательной системы жизненной емкость легких (ЖЕЛ);

- показатель сердечно-сосудистой системы - частота сердечных сокращений (ЧСС);

- показатель состояния опорно-двигательного аппарата (антропометрические данные: рост, вес, экскурсия грудной клетки, кистевая динамометрия, осанка и наличие плоскостопия).

6. Математико-статистический метод обработки полученных данных.

Гипотеза исследования: занятия плаванием в младшем школьном возрасте способствуют закаливанию и укреплению организма детей 8-9 лет.

Экспериментальная база исследования: спортивно-оздоровительная группа 1 года обучения плаванию в бассейне «Саратов», количество испытуемых – 15 человек.

Главная цель закаливания в ФГОС ДО – это способность организма приспосабливаться к определенным условиям внешней среды, вырабатывать многократные повторения воздействия того или иного фактора (холода, тепла) и постепенного повышения его дозировки [7].

В глубокой древности большое внимание уделялось гигиене тела и физическим упражнениям, поэтому закаливание входит в систему физического воспитания как неотъемлемая составная часть и рассматривается как средство повышения защитных сил организма, которое используется как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела.

Здоровье является «важнейшим интегральным показателем, отражающим биологические характеристики ребенка, социально-экономическое состояние страны, условия воспитания и образования детей, их жизнь в семье, качество окружающей среды, степень развития медицинской помощи, служб охраны материнства и детства, в конечном счете – отношение государства к проблемам материнства и детства» [Здоровый малыш, 2004, с.4].

На состояние здоровья детей оказывают существенное влияние, как неблагоприятные социальные факторы, так и экологические, демографические, климатические условия.

Проблемы укрепления здоровья и долголетия волновали выдающихся деятелей науки и культуры всех народов во все времена. Физическая культура – неотъемлемая часть культуры, сфера социальной деятельности, как совокупность духовных и материальных ценностей для физического развития человека, укрепления его здоровья и оптимизации его двигательной активности. Физическое развитие – процесс изменения морфологических, функциональных свойств организма.

Физическое развитие человека предопределяется биологическими и социальными аспектами. Уровень физического развития - один из важнейших показателей социального здоровья нации.

Именно в детском возрасте имеются все условия для всестороннего, гармоничного физического развития, образования, воспитания и оздоровления.

Физическое воспитание – это процесс организации оздоровительной и познавательной деятельности, который направлен на развитие физических сил и здоровья, формирование гигиенических навыков и основ здорового образа жизни детей.

Закаливание в качестве ключевого момента повышения сопротивляемости организма к разным метеорологическим условиям знали ещё с древности. Ещё древнегреческий мыслитель Гиппократ (ок. 460–377 гг. до н.э.) заявлял, что закаливание играет особенную роль в укреплении здорового самочувствия.

Рубежом в развитии закаливания как явления считаются труды Абу-али ибн Сины, известного в Европе под именем Авиценна (ок. 980–1037 гг.). В эпоху Возрождения закаливание – одна из серьезных задач в системе воспитания детей, это акцентировалось в трудах Т. Кампанеллы, Дж. Локка и др. Немецкий врач X. Гуфеланд в труде «Искусство продления человеческой жизни» (1796 г.) говорил о том, что закаливание является надежным средством профилактики различных заболеваний.

В России с древности детей приучали к холоду и физическому труду. Народ видел в этом основной стимул к здоровью. Древнейший русский летописец Нестор ещё в X веке рассказывал, как парили в бане и купали в холодной воде малышей после их рождения. Развитие мыслей о закаливании можно найти в таких памятниках, как «Поучение Владимира Мономаха», «Домострой», где приводятся советы по воспитанию детей бодрыми и закаленными.

В трудах русских просветителей (Н.И. Новиков, П. Енгалычев) закаливание – важнейшее средство воспитания здорового малыша, детям предлагалось чаще находиться на воздухе.

Мысли об эффективности закаливания описываются в работах российских врачей С.Г. Зыбелина, М.Я. Мудрова, Ф.И. Иноземцева, Н.И. Пирогова.

Впервые научную основу вопросов закаливания заложили в России. По этой теме работали такие ученые, как С.П. Боткин, В.В. Пашутин, В. А. Манассеин, И.Р. Тарханов. Значительный вклад в разработку этих вопросов внесли советские ученые В.В. Гориневский, Г.Н. Сперанский, И.М. Саркизов Серазини и другие. Н.К. Крупская также говорила о закаливании как о составной части физического воспитания детей.

За последние десятилетия теме закаливания особое внимание уделяли авторы - Е.Н. Леви-Гориневская, 1951; Т.С. Криворучко, 1952; Г.Н. Сперанский, Е. Заблудовская, 1962; В.И. Теленчи, 1984 и др., которые рассматривали положительное влияние закаливающих мероприятий на физическое развитие человека. «Закаливание - это попытка приблизить образ жизни человека к естественному и не дать угаснуть адаптационным способностям организма» (врач Е.О. Комаровский). Чем мы ближе к природе, к разной окружающей среде, тем более комфортно и без негативных последствий для своего организма пребываем в естественных условиях. Но как быть людям, живущим в городах, которые не могут с легкостью взаимодействовать с природой? Современные комфортные условия жилища, одежда, транспорт и т. д. уменьшают воздействие меняющихся условий погоды на организм человека и снижают устойчивость по отношению к метеорологическим факторам. Но и здесь нашли выход – закаливание разными способами, о которых будет рассказано чуть позже. Сейчас мы посмотрим с научной стороны на данный процесс.

Как поясняет Большая Медицинская Энциклопедия, закаливание - это система методов, которые направлены на повышение функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры воздуха, воды, пониженного атмосферного давления и др.) по средствам специальных тренировок. В основе закаливания лежат процедуры с воздействием тепла, охлаждения и солнечных лучей. С помощью них у человека постепенно вырабатывается защита, то есть адаптация к негативным внешним факторам. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. Итогом данного процесса является увеличение работоспособности, снижение заболеваемости, преимущественно простудного характера, улучшение самочувствия. Кроме того, закаливание организма настолько мощная вещь, что его сила повышает не только способность организма переносить резкие перепады внешней температуры без ущерба для состояния здоровья и работоспособность, но и нормализует состояние нервной системы, укрепляет ее. Но как бы это легко не звучало, все же существуют рекомендации и правила закаливания, имеющие целью реализацию ожиданий и не нанесение вреда организму. Главное это принцип постепенности и применение определённого комплекса процедур, ведь смешение или исключение какого-то шага не принесет организму чего-то хорошего. Закаливание организма проводят постепенно, усиливая действие раздражителя. Поэтому начинать закаливание рекомендуется с малых порций и желательно не исключать грамотное медицинское сопровождение процесса закаливания организма. Оно может помочь не только объективно оценить эффективность применяемых процедур, но и обнаружить нежелательные отклонения в здоровье человека и предупредить наступление нежелательных последствий.

Закаливающие мероприятия как часть физической культуры рассматривали многие исследователи. В их числе Е. Аркин, Л. Ф. Бережков, И.Д. Дубинская, Р.А. Калюжная, М.Е. Маршак, А.К. Подшибякин, Ю.И. Баксенов и другие.

Различные аспекты исследования закаливания отражены не только в зарубежных и отечественных работах ученных. Итальянский философ Т. Кампанелла и английский педагог, и философ Джон Локк отводили закаливанию большое место в воспитании детей. Немецкий врач Х. Гуфеланд внес ценный вклад в развитие учения о закаливании. Его заслуга особенно велика в популяризации и пропаганде закаливания [5].

В трудах известных русских просветителей большое внимание отводилось закаливанию детей, как важному средству на пути к воспитанию.

В своей работе русский просветитель Н.И. Новиков особое внимание уделял закаливанию. Он утверждал, что закаливание повышает устойчивость организма к холоду. Эту мысль он подчеркивал в своей книге «Разговор о здоровье» - если мы хотим быть здоровыми, то мы должны с легкостью переносить холод и жару, а также ветер и сырую погоду [5].

Продолжает данную мысль Н.И. Новикова его ученик и последователь П.Н. Енгалычев. По мнению автора у детей нужно воспитывать привычку к холодной воде через ежедневные обливания [5].

Большой вклад в развитие учения о закаливании принадлежит русским медикам. Ученик М.В. Ломоносова, С.Г. Забелин создал свод санитарно-гигиенических правил, в котором важное место отводил закаливанию.

Отечественный физиолог, академик И.Р. Тарханов в своей книге «О закаливании человеческого организма» рассматривал закаливание как по аналогии с закаливанием стали, физиолог утверждал, что сталь принимает твердость и стойкость [5].

Данную мысль поддерживал активный сторонник закаливания, педиатр Г.Н. Сперанский, который считал, что понятие «закаливание» в медицинскую науку пришло из техники, где под закаливанием подразумевается превращение относительно мягкого металла в твёрдый, упругий и прочный. Ученый в своих трудах приходит к выводу, что тоже самое происходит и по отношению к человеческому организму, под закаливанием подразумевается повышение сопротивляемости организма всем тем вредным влияниям, которым человеческий организм подвергается [5].

Научно доказанные результаты возможности повышения устойчивости организма к холоду в результате повторных холодовых воздействий нашли свое отражения в результатах теоретического и практического диссертационного исследования врача А. Назарова [5].

В.В. Гориневский рассматривал закаливание как воспитание организма быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям. Любое совершенствование – это, прежде всего, длительная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации [4].

Данную мысль поддерживал и советский физиолог А.А. Парфёнов. Физиолог рассматривает закаливание человека как чистый случай тренировки, направленный к совершенствованию организма выполнять работу, связанную с повышением стойкости его тканей по отношению к действию вредных влияний, при которых бы естественные факторы внешней среды не вызывали в нём каких-либо нежелательных последствий [5].

По мнению И.М. Воронцова закаливание – это, в первую очередь, система мероприятий, которые направленные на повышение выносливости организма к многообразным влияниям внешней среды (холоду и жаре, изменению влажности и др.) и воспитывающих способность организма быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям средствами самозащиты [2]. Ю.А. Артюхов в своих трудах пишет, что единственным и самым эффективным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов организма является закаливание [2].

Закаливание – это главная часть физического воспитания детей дошкольного возраста, совокупность мер, повышающих выносливость организма к различным внешним воздействиям и развивающих адаптационные свойства организма.

Цель закаливания – сформировать способность организма быстро приводить работу органов организма в соответствие с изменяющимися внешними условиями [Степаненкова, 2006, с. 36]. Способность организма адаптироваться к различным внешним условиям формируется повторяющимся воздействием разных факторов (холод и т.п.) и плавным увеличением доли такого воздействия. «Задействование механизмов терморегуляционной защиты автоматически ведёт к включению иммунной системы, чем чаще мы стимулируем работу терморегуляционного аппарата, тем лучше развиваем иммунную защиту ребёнка» [Павлова, 2006, с. 21].

В процессе закаливания фактически меняется организм ребёнка на клеточном уровне: клетки кожи и слизистых покровов, нервные окончания и центры начинают быстрее реагировать на внешние воздействия.

Результат закаливания зависит от неукоснительного соблюдения такого момента как систематичность, в основе которой условно-рефлекторный характер реакций сосудов организма. «Повторные и регулярные закаливающие воздействия приводят к образованию стойких рефлексов, при их прекращении условные реакции угасают» [Белостоцкая, 1987, с. 47].

Важное значение имеет принцип постепенного увеличения силы воздействия. Организм тренируется вследствие постановки перед ним новых задач. Необходимо также плавно увеличивать силу закаливающего фактора.

Очень важно учитывать возрастные и индивидуальные особенности. Возраст, состояние здоровья, индивидуальные возможности и уровень закалённости ребёнка влияют на терморегуляцию организма.

В ходе анализа были определены основные показатели иммунитета и состояния организма, изучены методы измерения и оценки этих показателей.

Эффективность плавания как средства закаливания и укрепления организма учащихся младшего школьного возраста была выявлена путем сравнения показателей здоровья на контрольно-следственном этапах практической работы.

Сравнительный анализ изменений показателей здоровья учащихся спортивно-оздоровительной группы первого года обучения плаванию в бассейне «Саратов» в процентах от численности группы позволил нам отметить улучшение состояния здоровья учащихся по всем показателям, наблюдавшимся в ходе практической работы.

Таким образом, доказано и практически проверено, что регулярные занятия плаванием способствуют гармоничному развитию учащихся и оказывают положительное влияние на развитие всех систем организма: улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, укрепляется опорно-двигательный аппарат и иммунная система.

Цель нашего исследования, которая заключается в доказательстве и проверке эффективности плавания как средства закаливания и укрепления организма учащихся спортивно-оздоровительной группы первого года обучения плаванию в бассейне «Саратов», достигнута.

5. Булгакова, Н. Ж. Плавание в пионерском лагере [Текст] / Н. Ж. Булгакова – 3–е изд., перераб. и доп. – Москва: Физкультура и спорт, 1989. – 128 с.

+ еще 35 источников