«Развитие выносливости»

Это, прежде всего, вегетативные функции, в частности - производительность аэробного источника энергии. Например, возможности дыхательной системы человека относительно мало специфичны. Они в немногом зависят от внешней формы движений. Поэтому, если кто-то благодаря спортивной тренировке в беге значительно улучшит уровень своих аэробных возможностей, то это положительно скажется и на производительности выполнения других движений (ходьбы, гребли, бега на лыжах и т.п.). Этот неспецифичный, обобщенный уровень тренированности, который основывается на совершенствовании работы вегетативных систем организма, создает благоприятные условия для широкого переноса выносливости с одного вида двигательной деятельности на другой, что и дало основание определить данный вид выносливости как общая [41].

В.К. Бальсевич, (2001), Ю.Ф. Курамшин (2004) определяют выносливость как способность человека к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Так как длительность работы ограничивается, в конечном счете, наступившим утомлением, то выносливость можно также определить, как способность организма противостоять утомлению. Утомление характеризуется снижением работоспособности вследствие продолжительной деятельности. Развитие утомления проходит три фазы в зависимости от продолжительности деятельности, различают: фазу компенсированного утомления – когда интенсивность деятельности сохраняется, но имеются незначительные биомеханические изменения в структуре движения; фазу декомпенсированного утомления - когда требуются усилия для сохранения необходимой интенсивности работы и как следствие отказ от дальнейшей деятельности; фаза полного утомления - падение работоспособности (Л.П. Матвеев, 1976).

Выносливость к мышечной деятельности, развивающаяся при выполнении разных видов физической работы, характеризуется специфическими особенностями. В практике физической подготовки выделяют: общую и специальную выносливость.

Ни один из авторов не предлагал применять упражнения, которые в основном направлены на развитие быстроты, прыгучести взрывной силы, на развитие выносливости.

5 Гуревич И. А. И.А. Физическая культура и здоровье. 300 соревновательно-игровых заданий: учеб.-метод. пособие / И.А. Гуревич. – Минск: Выш. шк., 2011. – 349 с.: ил.

6 Зимкина Н.В. Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте - М.: Физкультура и спорт, 2012г. - 46 с.

7 Иванова Ю.В. Физиологические основы выносливости / Ю.В. Иванова, П.А. Халявин // Бюллетень медицинских интернет-конференций. – 2015. - № 4. – Т. 5. – С. 299.

8 Королева Н.Н. Методика развития выносливости // Традиции и инновации в строительстве и архитектуре [Электронный ресурс] материалы 71-й Всероссийской научно-технической конференции по итогам НИР 2013 года. под редакцией М.И. Бальзанникова, Н.Г. Чумаченко. - Самара, 2014. - С. 77-78.

9 Куземко Л.М Развитие выносливости и быстроты у девушек 9-10 классов на уроках физической культур: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Москва, 1984.

10 Лопатина Т.А. Развитие силы, быстроты, выносливости в процессе самостоятельных занятий: учеб. пособие / Т.А. Лопатина, Ю.Е. Лопатин. - Красноярск, 2016.

+ еще 6 источников