«Совершенствование скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом»

По сравнению со спортом, в которых существует относительное разнообразие форм достижения полезного результата, в футболе существует более тесная взаимосвязь между определенным набором физических качеств и техникой выполняемого игрового действия с мячом.

В связи с этим следует увеличить долю тренировочных занятий в футболе, направленных на скоростно-силовые качества подростка.

Обучение юных футболистов начинается с овладением скоростно-силовых качеств. Формирование двигательного навыка приёма с мячом происходит через установление временных связей в коре головного мозга по механизму условного рефлекса, имеющего вероятностную основу. В результате повторения одного и того же движения развивается стереотип, в котором афферентный синтез становится постоянным, консервативным и внутренним процессом самого мозга, который запускается каким-то очень ограниченным сигналом из внешнего мира. Консерватизм афферентного синтеза не отрицает изменчивости эфферентных сигналов движения. Преобладание вариативности характерно для кинематических и динамических характеристик движений юных игроков. Еще больше разнообразия наблюдается в координационной структуре движений спортсмена на футбольном поле - в механизмах координации мышечной деятельности. Однако по мере того, как динамический стереотип формируется в нервных центрах мозга, составляющие его связи приобретают повышенную стабильность, то есть они менее подвержены влиянию мешающих факторов.

В настоящее время упражнения для улучшения скоростно-силовых качеств используются по разному и в разной последовательности, с различной дозировкой, на современном этапе развития футбола возникает недостаточность обеспечения тренировочного процесса в секциях, направленного на воспитание скоростно-силовых качеств конкретными четко дозированными и структурированными упражнениями, что ведет к нерациональному использованию обучающихся в соревновательных играх своих возможностей.

Поскольку, в настоящее время не обнаружено конкретных средств для совершенствования скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом, поэтому мы считаем, что тема исследования «Совершенствование скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом» является актуальной.

Гипотеза исследования: предполагалось, совершенствование скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом, будет проходить более эффективно, если в тренировочный процесс внедрить разработанный комплекс упражнений.

Объект исследования: тренировочный процесс, направленный на совершенствование скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом.

Предмет исследования: разработанный комплекс упражнений, направленный на совершенствование скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом.

Цель исследования: определить эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на совершенствование скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Разработать комплекс упражнений, направленный на совершенствование скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом.

3. Экспериментально доказать эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на совершенствование скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом.

Средний школьный возраст отличается повышенным ростом и увеличением размеров тела. Ежегодный прирост длины тела достигает 4-7 см, в основном за счет удлинения ног. Вес тела увеличивается ежегодно на 36 кг. Наиболее интенсивный рост мальчиков происходит в 13-14 лет, когда длина тела увеличивается на 7-9 см в год. А у девочек наблюдается интенсивное увеличение роста в 11-12 лет в среднем на 7 см [11].

В подростковом возрасте длинные кости верхних и нижних конечностей быстро растут, ускоряется рост позвонков в высоту. Позвоночный столб у подростка очень подвижен. Чрезмерная мышечная нагрузка, ускоряющая процесс окостенения, может, по мнению некоторых авторов, замедлить рост трубчатых костей в длину.

В этом возрасте быстро развивается и мышечная система. С 13 лет наблюдается резкий скачок увеличения общей мышечной массы, в основном за счет увеличения толщины мышечных волокон [17].

Особенно интенсивно мышечная масса растет у мальчиков 13-14 лет и у девочек 11-12 лет [5].

Есть существенные различия в продолжительности полового созревания у девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек обычно начинается на 1-2 года раньше, чем у мальчиков.

В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания и, следовательно, с разными возможностями функциональной адаптации. Это показывает, что в подростковом возрасте проблема индивидуального обучения в контексте коллективных форм обучения приобретает особое значение. В подростковом возрасте создаются морфологические и функциональные предпосылки для овладения практически любым видом движений. Однако в этот период требуется более дифференцированный подход к количеству физических нагрузок в зависимости от степени полового созревания подростка. Влияние физических упражнений на организм во многом определяется уровнем его биологического созревания.

В возрасте 14-15 лет при достаточном уровне физического развития и сформированных механизмах нейрогуморальной регуляции наблюдается отставание в созревании отдельных физиологических систем, регулируя и координируя различные функции сердца и кровеносных сосудов. Поэтому адаптивные возможности кровеносной системы у детей 12-15 лет при мышечной активности намного меньше, чем в подростковом возрасте. Их кровеносная система менее экономично реагирует на стресс [11].

К концу полового созревания экономия функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем увеличивается.

Поскольку, на данный момент не обнаружено конкретных средств для совершенствования скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом, поэтому тема исследования «Совершенствование скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом», является актуальной.

2. Установлено, что важнейшее место в системе физической подготовки детей 13-14 лет, занимающихся футболом, должно отводиться воспитанию скоростно-силовых качеств. Как показывает анализ литературы, и обобщение передового практического опыта тренировочного процесса и современный этап развития футбола характеризуется интенсификацией двигательной деятельности юных футболистов, расширением диапазона их игровых действий.

Систематическое воспитание скоростно-силовых качеств содействует более быстрому овладению технико-тактических действий футболиста уже на начальном этапе обучения, а в дальнейшем является необходимым условием повышения спортивного мастерства. С начального этапа подготовки и до конца спортивной карьеры в данном виде спорта, большое значение имеет развитие скоростно-силовых качеств. От уровня развития этих качеств в большей мере зависит результат выступлений на матчах.

3. В процессе исследования было выявлено, что для повышения уровня скоростно-силовых качеств целесообразно в системе спортивной подготовки юных футболистов в возрасте 13-14 лет применять составленные комплексы упражнений, в которые включены специально-подготовительные упражнения с футбольным мячом и без него.

4. По результатам межгруппового анализа было выявлено, что составленные комплексы упражнений является эффективными при развитии скоростно-силовых качеств у детей 13-14 лет, занимающихся футболом. Статистически достоверные положительные изменения произошли в экспериментальной группе по результатам всех контрольных тестов по сравнению с контрольной группой в конце эксперимента: «набивание футбольного мяча правой и левой ногой за 30 секунд», «прыжок в длину с места с толчком двух ног», «бег с мячом на дистанции 30 метров»), что свидетельствует об эффективности разработанных комплексов упражнений.

5. Волынская, Е.В. Физиология физического воспитания и спорта: Учебно-методическое пособие. / Е.В. Волынская. - Липецк, 2017. - С. 68- 71.

+ еще 44 источника